青春期是一個心理、生理、社交和智力發展都有明顯改變的階段。你可能會感到恐懼或擔憂，亦有可能經歷情緒急促起伏或偶生負面情緒。然而，你毋需為此擔心，因爲這些都是人生一部份。/ G3 E& r A7 P9 l
「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」是三套實用而簡單的攻略，能令你的青春期變得更健康、開心和充實。它們也可幫助你克服人生路上的挑戰，和令你心理更健康。
+ U' U% S4 a% K8 ^6 t9 C. h, xwww3.tvboxnow.com與人分享
3 d' ~* R' ~0 Gtvb now,tvbnow,bttvb- 感謝或讚賞他人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 L4 `' m' L( X! U
每當你受助時只要向對方道謝，或向成績有進步的同學說聲「做得好」來勉勵對方，可將快樂產生的好處散播開去。www3.tvboxnow.com4 q3 F4 q, i. o- P" y" O* i
- 善待和幫助他人
3 ^6 m# Y0 Q1 S; i: m5 {( Z% S0 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。善待和幫助他人會令你快樂，例如做義工或幫助同學解決功課問題等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 o1 D! z$ l+ r# b/ J7 h" Q0 x
- 與朋友見面交流tvb now,tvbnow,bttvb9 e6 w' S3 x4 b" H% Z0 z8 T
與值得信賴的朋友分享你的困難和快樂。
$ G0 P) X% B5 G% g5 z% L( s4 r, ` - 與人訴說以獲取支持
/ F5 }7 P o& v& K( x0 O" H3 `遇到不如意事要找父母、老師、社工、心理學家等幫助和支持。6 _, j5 z$ m+ l* E7 J& D
- 多與家人相處溝通
" U) R& K% i5 X' H( ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建立更良好緊密的家庭關係令人心情愉快。多與家人傾談和分享生活趣事，也讓他們分擔你的憂慮，以便互相扶持。公仔箱論壇0 t# \" w" }+ a
正面思維
3 Z- L# U; W! j$ V# i/ q8 e0 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 懷有希望
3 H$ h9 j8 \1 Y3 Y4 l保持樂觀思維有助你解決困難，甚至會改善健康。保持對負面思想的警覺性，並嘗試於困境中尋找希望，例如當你失意於數學考試的時候，與其認爲「我很愚笨」，不如認為「我沒有盡力去溫習，下次加倍努力」。
6 L4 Q- ~6 N1 S& c - 留意自己$ t. o' y/ R# L) |, y
定期探究和留意你的感受和需要。
# d/ z( T5 Z# v5 @ a8 M& B$ S8 Cwww3.tvboxnow.com - 相信自己
" R9 r& p; Q/ _" ], x2 G把所有給你成就感的事記下來，然後肯定自己的優點和技能。在不同的領域上，善用自己的優點。$ k* Z8 `7 U9 Y
- 設定目標tvb now,tvbnow,bttvb3 }9 F- J: N- R+ o W; D9 }1 h
按自己的能力設定目標，然後按照計劃去實行。定期回顧自己的目標與行動，肯定自己進步之處，並繼續向前。tvb now,tvbnow,bttvb! N$ x6 f. ]3 n4 g0 _
- 心存感恩
& V: }* t% e- N* U# Y當面對困難或感到不足而想抱怨時，想想現在擁有的東西。每天花些時間去數一數令你感恩的事，可使你倍覺感恩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( I- n7 R8 |9 p
享受生活
7 M1 y) O9 |& \5 Z- 發掘和培養興趣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Z' y/ @& m* v# U; e, y7 n
發掘和參與有興趣的活動，並將之培養成為一種嗜好。' U0 B9 J+ `( D' o q. ?
- 留意身邊事物
3 E" s) _3 {: O1 h. F保持好奇心和多留意身邊事物，你便會發掘到身邊更多美好事情，例如享受烏雲密佈後出現的溫暖陽光、使用你喜歡的文具等。, |! R b( w6 O+ G, b
- 享受獨處
}% ]. _% b4 k- v% x+ Htvb now,tvbnow,bttvb短暫的獨處可以讓你放鬆心情。在泡溫水澡或淋浴時享受私人空間和時間，可助鬆弛肌肉和放鬆心情。. Z% d. {, e2 h; q* |3 g
- 進行體能活動
4 ?6 a# o' q( j R- j; Itvb now,tvbnow,bttvb適當體能活動不但可以令身體更健康，也可舒展身心，讓你更易於應付壓力和提升學習表現，例如跑步、游泳、跳舞、球類運動等。www3.tvboxnow.com/ B: E1 N* ? L& f
- 參與活動以發揮潛能公仔箱論壇) H2 J p# I7 F7 {' O% V8 X# ^
參與能夠發展你長處或天賦的活動以充份發揮你的潛能，例如參加合唱團學習唱歌、參與球隊活動等。
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發表於 2020-3-30 03:57 AM
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