每個人一生中都曾經歷過焦慮不安的時刻，當我們預計會遇到考驗或危險時，焦慮情緒就像火警鐘響起，提醒我們留意可能會出現的危機，好讓我們作出準備。www3.tvboxnow.com& a! e+ L% q% w @) i
但當焦慮情緒影響到日常生活，如學習或社交，令你極度苦惱，甚至引起身體不適的時候，你可能正經歷焦慮症了。本地研究顯示，焦慮症影響著近7%的青少年，其中一種常見的焦慮症是廣泛性焦慮症。
. Y9 [* W9 O: K' t" c廣泛性焦慮症很多時候始於青少年階段，當事人會不由自主地過分擔心生活上的大小事情如學業、朋輩間的相處等。 情況就好像火警鐘失靈了，不斷「誤鳴」，使他長期處於戒備狀態，總是怕更糟的情況會發生。
8 |$ W% G( S0 S由於滿腦子時常環繞不同的擔心，他們在學習或活動時會難以集中精神，或在不同事情上需要再三尋求他人的肯定，有時甚至會因擔憂而出現逃避行為。難以放鬆的狀態令他們肌肉繃緊，有時又會突然心跳加速或覺得透不過氣來。因緊張而出現頭痛、腸胃不適及手震的情況都是常見的。此外，他們的睡眠質素很多時候都很差，有時更會發惡夢。長久下來會令到他們情緒不安，容易受驚嚇或發脾氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ f1 m" b' ^ R) I( e
若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。
0 \1 {+ C0 _1 C( y& g' e6 ^tvb now,tvbnow,bttvb若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, K4 k- @7 `5 k9 F
第一步：專業評估
* m4 [% f2 e# C3 p: S5 [( ?; A身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你或身邊的人正受焦慮困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。
' N `: d( w8 v- ~' F/ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第二步：合適治療tvb now,tvbnow,bttvb; p) q' E3 v" J# u- x" u
若評估發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可幫助我們處理焦慮症。: ^: X7 X7 d: L
心理治療; y0 s; B5 l. F% z% ~
醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃，循序漸進地改變其負面思想和學習處理焦慮的技巧（如鬆弛練習），從而建立一個更健康的思考和生活模式。
5 O: I2 Z: z* D* O, Z* Gwww3.tvboxnow.com藥物治療
2 t6 s) w9 x/ L' z公仔箱論壇醫生會視乎需要處方藥物。
; Z, {/ N' y. Y2 }7 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第三步：用心聆聽 與之同行
) H9 A3 G/ X3 [- }$ P: D; R當我們所關心的人受焦慮困擾，我們很自然會想辦法解決，但這樣有時可能會給予對方壓力，因為當事人正是無法控制自己的擔憂。
/ K8 z* U! f: y0 X請避免：
2 _! N' D' B& H" D9 Q6 O* p& e9 Uwww3.tvboxnow.com「你諗多咗啦！有咩好驚呢？」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 W% T( B5 D3 K8 d' {* N6 R
「你放鬆啲啦！」公仔箱論壇 c- C9 q$ U: u: E. x: }9 k/ x
嘗試先放下急於解決問題的想法，騰出空間去聆聽、明白並接受對方的感受和此時此刻的需要。
% b8 j6 s) V2 [# {# E$ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可嘗試說：
- L7 _' F+ L9 q: o9 M/ Y8 d lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「成日都咁緊張，我知你都好辛苦。」
' E: ]4 a. S8 ~0 i$ D' _# W3 d( d7 m公仔箱論壇「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」* L2 \4 ^% U8 e5 L J2 }* K- }( J5 c
0 O' n5 c3 V$ e2 E- q" YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當事人在面對焦慮時，需要無比的勇氣和決心去接受評估和治療。在過程中，家人和朋友的鼓勵和陪伴，都是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-27 10:19 PM
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