遇到令人難過的事，傷心是最自然不過的。但若果低落的情緒一直揮之不去，甚至持續地影響工作或日常生活，我們可能正經歷抑鬱症了。www3.tvboxnow.com9 z j$ ?) d4 Z$ q: H. A; }
本地研究顯示，抑鬱症影響著近3%的香港人。經歷抑鬱症的人大多長期面對極大的精神壓力。在這種情況下，身體會產生過量的壓力荷爾蒙，它會損害腦部管理情緒、動力、睡眠及食慾等功能的部位，令人難以感受快樂和對事物提不起勁。情況就好像當人長時間在酷熱環境下工作或活動，身體調節體溫的功能受到破壞，我們就可能會中暑了。tvb now,tvbnow,bttvb' h( u& |" S3 ?9 ^# ?$ ?8 b1 [+ N
經歷抑鬱症的人大部分時間都情緒低落，或者感到空虛、絶望。他們會對一向享受的事物失去興趣，甚至會不想跟人接觸。身體狀況上也可能會受到影響，例如會很易疲倦，思考能力或集中力下降，就算簡單的事情都難以下決定，而睡眠和胃口都可能會起變化，大增或大減。他們或會為很多事情而自責，覺得自己沒有價值，失去自信，甚至出現自殺的念頭。www3.tvboxnow.com+ M: ~+ f m' K! P
若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。tvb now,tvbnow,bttvb. N3 d0 n. ~( L) Q3 b! J0 f
若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？6 u" Q& _2 r" W' t, m
第一步：專業評估
- d; e& K7 N' kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你懷疑你或身邊的人正受抑鬱情緒困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。tvb now,tvbnow,bttvb. E D6 `0 ^" R7 S+ |. l
第二步：合適治療
4 k9 k' d( J# p! q C: D1 K3 L若評估後發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可有效治療抑鬱症。
3 _5 A+ u$ Q" U- @8 ?4 ?5 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心理治療
8 n, A8 o S# x) T# V* qtvb now,tvbnow,bttvb醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃。透過讓當事人了解情緒、行為和思想之間的關係，循序漸進地改變其負面思想及行為模式，同時學習處理壓力及情緒的技巧，從而建立一個更健康的生活模式。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 K% k, V; m! z4 G+ Z1 x- I
藥物治療
+ B, m0 u I9 ?- E2 \: D醫生會視乎需要處方藥物。www3.tvboxnow.com ]* i1 I' Z) K
第三步：用心聆聽 與之同行
G& r; G! z* d7 ?! e公仔箱論壇沒有人喜歡不開心。抑鬱症就如所有疾病一樣，不是一個個人選擇。
% i+ D; |# N# C, v! M8 S4 y7 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。請避免：
. ~( s, l) Q; T! `5 [7 C' t公仔箱論壇否定對方的感受
6 Q5 M4 N: H9 M「身邊有咁多人撐你，你唔應該覺得唔開心囉。」公仔箱論壇6 Y9 K( o2 n* u0 b3 W
輕視對方的經歷
) q5 H: w! i. j# `2 n) N% ^/ \tvb now,tvbnow,bttvb「唉，好小事啫，使咩咁在意喎？」1 H* { {9 H# ]5 \: M! W3 c- `0 _ Z1 @
「唔使唔開心啦。」1 |# s5 x( w; n B' v' Z
先別急著去改變對方，嘗試設身處地去聆聽對方的感受，並留心他此時此刻的需要。
0 } m ^5 ]8 V$ n+ v! F8 gwww3.tvboxnow.com可嘗試說：
% B, y, s2 p. S& v4 Q) Atvb now,tvbnow,bttvb「嗯，經歷咗咁多嘢，我知你好唔開心。」; Z, v8 j4 ^# R8 s7 F
「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」
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當一個人經歷抑鬱情緒，有時會失去求助的動力。這時候，家人和朋友鼓勵和陪伴對方接受評估和治療，是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-29 04:52 AM
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