青春期是一個心理、生理、社交和智力發展都有明顯改變的階段。你可能會感到恐懼或擔憂，亦有可能經歷情緒急促起伏或偶生負面情緒。然而，你毋需為此擔心，因爲這些都是人生一部份。
) O$ q* V2 t+ |. K" k3 N5 n& k; m+ X「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」是三套實用而簡單的攻略，能令你的青春期變得更健康、開心和充實。它們也可幫助你克服人生路上的挑戰，和令你心理更健康。& U, X6 ]; r6 r' E; Q; S
與人分享
% I% b/ R- S, Q" o3 d6 L% V# t- 感謝或讚賞他人$ V+ q2 L1 o3 t: ^, B1 B
每當你受助時只要向對方道謝，或向成績有進步的同學說聲「做得好」來勉勵對方，可將快樂產生的好處散播開去。公仔箱論壇4 c# O4 {1 e9 n7 o F; |5 ]. ?4 V
- 善待和幫助他人www3.tvboxnow.com; }3 J2 D9 R: w$ Q
善待和幫助他人會令你快樂，例如做義工或幫助同學解決功課問題等。
9 J; p$ T$ K* kwww3.tvboxnow.com - 與朋友見面交流www3.tvboxnow.com4 e( ^- W$ W. f% o* P1 ]
與值得信賴的朋友分享你的困難和快樂。
4 O4 r0 z# T( r1 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 與人訴說以獲取支持
" X9 x0 k# U1 o2 P- @( fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。遇到不如意事要找父母、老師、社工、心理學家等幫助和支持。. X% J" m9 T9 D
- 多與家人相處溝通
0 D4 ~5 t6 q* ?) d. Vwww3.tvboxnow.com建立更良好緊密的家庭關係令人心情愉快。多與家人傾談和分享生活趣事，也讓他們分擔你的憂慮，以便互相扶持。www3.tvboxnow.com& |4 b! i( C) c) Q
正面思維TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) L2 s2 n/ c [# O* p( \3 g; K
- 懷有希望www3.tvboxnow.com! N. m1 \& ~) \2 s
保持樂觀思維有助你解決困難，甚至會改善健康。保持對負面思想的警覺性，並嘗試於困境中尋找希望，例如當你失意於數學考試的時候，與其認爲「我很愚笨」，不如認為「我沒有盡力去溫習，下次加倍努力」。
$ g1 P- ] d6 p - 留意自己5 k. K# p. S% Y! J& Y2 z9 N, d0 E
定期探究和留意你的感受和需要。' w/ S2 f6 k3 l' B7 |1 L J1 k5 z
- 相信自己tvb now,tvbnow,bttvb% o. Y1 o9 D' u( {& W; d1 E( n) X
把所有給你成就感的事記下來，然後肯定自己的優點和技能。在不同的領域上，善用自己的優點。) L C3 O1 H) W
- 設定目標# N, f9 p8 O0 J- z: O' l
按自己的能力設定目標，然後按照計劃去實行。定期回顧自己的目標與行動，肯定自己進步之處，並繼續向前。
) Y# l7 C1 N/ U$ x# j公仔箱論壇 - 心存感恩" I$ n& h- B, n# E
當面對困難或感到不足而想抱怨時，想想現在擁有的東西。每天花些時間去數一數令你感恩的事，可使你倍覺感恩。公仔箱論壇% a. _- ?* V: A4 s+ [1 ] C$ y
享受生活) B; S) v; i* a7 t& \% U
- 發掘和培養興趣. K1 A6 m; f& E7 i
發掘和參與有興趣的活動，並將之培養成為一種嗜好。tvb now,tvbnow,bttvb; W$ \% [- h3 }- M; ?- B3 T
- 留意身邊事物www3.tvboxnow.com; Z- m x4 Z- u3 a' L& F6 T
保持好奇心和多留意身邊事物，你便會發掘到身邊更多美好事情，例如享受烏雲密佈後出現的溫暖陽光、使用你喜歡的文具等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% b. \! C4 o( Q i
- 享受獨處8 @) w/ w! N( Z! F
短暫的獨處可以讓你放鬆心情。在泡溫水澡或淋浴時享受私人空間和時間，可助鬆弛肌肉和放鬆心情。
0 A% h0 }( o) F: C. Y公仔箱論壇 - 進行體能活動+ {/ n: [+ N! S4 y6 G
適當體能活動不但可以令身體更健康，也可舒展身心，讓你更易於應付壓力和提升學習表現，例如跑步、游泳、跳舞、球類運動等。
# l# Y9 W* f* {2 X7 k公仔箱論壇 - 參與活動以發揮潛能TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* }# H( @) B8 v, o q' q( s" {! F% ]! T
參與能夠發展你長處或天賦的活動以充份發揮你的潛能，例如參加合唱團學習唱歌、參與球隊活動等。
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發表於 2020-3-30 03:57 AM
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