>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。
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其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，
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+ x7 u5 N$ V" a5 N4 T9 R5 Gtvb now,tvbnow,bttvb 只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。
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- d$ V3 `0 X/ S. Y' \. pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ^# l: {" V5 V
% Z6 a! `0 r0 H6 }>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，
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3 ~8 e3 ]0 _6 c; Q2 a5 V 因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐，
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令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" R2 C# {! z. p* `* k2 m
) L3 K* O% @! c) |& Awww3.tvboxnow.com 胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' s* l9 J; y5 l% C8 N
; o2 J7 ^1 b! p8 b2 V 会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪，
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% e) z3 c- _' jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。
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可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动，
0 F2 B- e' ^, n5 h: o+ u( X/ P; l9 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇2 [: M% I# H1 y" \+ l5 _. `
自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。 www3.tvboxnow.com( l3 F% O( d" V5 ], W- d1 p
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>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方，
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; h" E& Y1 d5 {, w {/ w+ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。 ) \$ ]) H7 @4 @' [5 p. o
3 I0 G, x) k. C0 j& y>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐，
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博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。 www3.tvboxnow.com$ s6 a. Y! r+ J7 y/ l' y
+ c9 S1 \- P5 m 每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。
' O; n# ` q+ p) c4 I# B3 f TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) t q1 a4 Q2 a4 m1 u6 J
>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。
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4 P. q0 p y8 t6 ?9 D+ }" j公仔箱論壇>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。 3 M5 a! B2 x7 ^' M5 n3 Q. t
" G2 b3 Z& D; q; ?- TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ h8 U* f1 k x- w' l
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因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里，
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5 B3 c2 P' q/ L. U; w* }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。
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4 b7 H& @5 j$ A& u" f5 H% U, `>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。 ( O/ r4 l! L' G6 a
5 a" \, J p! a7 atvb now,tvbnow,bttvb>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。 公仔箱論壇2 K8 A' N( g7 U7 a& I( F* k% f
. ?+ V# m' d( `' {- e0 }www3.tvboxnow.com>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! D3 p, f, J% c6 Y d! [) ]
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>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质， ' j7 P$ z) c% I
. W5 I2 D. ?) n' y0 l3 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。
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>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、 www3.tvboxnow.com7 p' O) ~, k: O) T. W
2 o! r; n3 p$ o2 F) }; w' _公仔箱論壇 年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。
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>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。
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, W: y) C+ p8 H7 m% Ktvb now,tvbnow,bttvb 不好扮醒，柠檬茶是不可以的。 www3.tvboxnow.com. Q9 T4 e @7 u1 k8 H( J* i" Y7 s
. b A5 r% H0 T* I# e& F/ \>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外，
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所以如果想减肥，应该多吃。
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>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍， www3.tvboxnow.com/ N) A$ p) [. x! U+ a3 R# ?) O) o
/ u2 a6 [% z$ O- wwww3.tvboxnow.com 饮酒的会更多；而且事前无特别病
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3 u' U5 Z4 [7 ~) C0 m>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外， www3.tvboxnow.com7 C* _' M: i0 P+ K7 d$ p% ?
9 o3 K) x+ Y7 |9 I9 c& MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。 公仔箱論壇" J4 L D% W, f( U6 Q$ J/ Q
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>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。 # A" E) c4 `/ `+ G! S9 g# @+ b6 n
8 C* a5 D) ?' |公仔箱論壇 肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位，
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! `$ Y) O9 u1 i5 R, g$ q公仔箱論壇 鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。
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8 d$ {1 O! l$ F. O; Q k" O# f>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因，
% X5 v- S/ d @/ i8 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇; i. H- ~% h# d4 ^; h' v3 R- E7 Q
会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。
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: R! o# `. H# Q7 @8 i. T3 M# C. kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ^- z. O p0 S# @ }% U+ p8 s- N
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故会增加食欲，令自己更肥。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# P, P+ @. _ C2 K0 ^* d( S
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>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ s( `* w; \$ E. `: ]2 T! H& `
7 b+ Y# _" U6 r: a: X' H7 N9 ctvb now,tvbnow,bttvb 会令汤内的分子变质，影响健康。
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, k* q9 B* T5 i- q* U6 |/ v公仔箱論壇>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等，
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所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。 : Z: W, v2 y2 X) t
# F! U6 R, S. X! ntvb now,tvbnow,bttvb>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚， 6 Q+ A% z, C; t! u1 Y+ A5 b
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所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏， 公仔箱論壇/ @8 M. m0 f6 T4 m e+ {
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可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。 tvb now,tvbnow,bttvb1 T, a# `9 F: e0 |4 _* g+ X
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如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。
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9 Q9 s8 p9 ]$ y- u. e# \tvb now,tvbnow,bttvb>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。
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( [5 n5 a3 T" f/ R5 K公仔箱論壇 翻滚的油就不好了，如油炸鬼。
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>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。
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>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动，
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; l) D6 `; ` O; N2 f5 Y公仔箱論壇 心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。 www3.tvboxnow.com" I6 a6 v3 Z+ n) s
8 T7 K: a, _2 O8 X2 k" J/ Iwww3.tvboxnow.com>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。 www3.tvboxnow.com7 `" ]5 e# z) [& a6 h: I, k7 D
6 ?" K% h) s. ~: W; U8 x5 }www3.tvboxnow.com>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里， 2 f1 K' j w/ X7 L3 c A+ i5 E- J
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这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。
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>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，www3.tvboxnow.com6 [ z7 M/ h' Y) V" S9 N
% E$ w0 ?) j9 C% Ewww3.tvboxnow.com 只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。 公仔箱論壇6 a# ?3 I) z& y# u( c r* Q: C! r
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>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。/ w$ ]6 W; c& R8 P0 |
( R( w: E: u/ l 做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥，
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8 x) q: i4 g" _- F5 x5 ]9 f 吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪，
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故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪， 公仔箱論壇! h. @" F1 R; Z
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否则所减的只是那个面包的能量。
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>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较， 4 r5 U P, a4 @8 c! V& j( [
' H) h- s; n* T) L5 ]www3.tvboxnow.com 如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。 & A$ @( p. J; j" }
7 p/ S0 K5 g8 D) J, lwww3.tvboxnow.com>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。
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; I8 @0 a. y3 [# n7 [* P公仔箱論壇 日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。 " J9 p- h) Y3 E4 h" v2 ] V8 f
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>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。
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3 s8 y x+ g# Y* H# w3 n4 k$ G0 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。 |
發表於 2008-4-15 01:52 PM
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