1)泡麵、湯麵
. c7 @* d- f7 G; [& jtvb now,tvbnow,bttvb每一碗含鹽量約為6.7克，超過一天攝取量的一半。如果真的無法克制想吃的慾望，千萬要記得別把湯全都喝光光，因為鹽分多含在湯中。www3.tvboxnow.com1 ^3 r% x3 O9 ~& f; Q( L
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(2)燴飯、油飯、炒飯% {9 Z; g/ G- {/ j5 u4 T$ f) h
一人份含鹽量4.2克，如果把它當白飯吃，就等於攝取了一天攝取量近半的鹽分，再搭配其他菜餚，鹽分鐵定超過一天的攝取限量。 tvb now,tvbnow,bttvb; T9 `# |/ K. E) X4 g. i) J: K
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(3)披薩tvb now,tvbnow,bttvb; O1 D. }2 M) r6 o- S( Z
1/6塊的含鹽量3.5克，尤其是披薩皮含量更多。
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+ j! J+ g* @2 X4 D+ n, }) `(4)吐司) |8 w, D, R; ^/ i
每一片吐司含1克的鹽分，如果再加上牛油或奶油，很容易就攝取過量。www3.tvboxnow.com2 J+ X; q) u8 m7 J9 X4 ]
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(5)魚漿製品（魚板、花枝丸、黑輪等）
% \! R" b& C* K: F6 f$ |www3.tvboxnow.com魚漿製品在製作時已加了鹽，在烹煮過程中又會再調味，不知不覺就會吃進太多鹽分。www3.tvboxnow.com2 c ]1 g* Z6 j* b$ y( M; v
(6)醃製品（鹹魚、肉乾、香腸、泡菜） 這些加工製品在製程中已經加很多調味料，無形中更容易吃過量。
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/ h- v$ |0 y% x+ X3 ptvb now,tvbnow,bttvb以下八種食物，不吃無害，多吃會造成身體的疾患，請大家小心！
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(1)皮蛋： 一般製造商在製作皮蛋時，常添加定量的鉛，我們若經常食用，會引起鉛中毒。同時，還會造成身體內，鈣質的流失。www3.tvboxnow.com& ]1 x0 i( p2 Q1 @9 K3 b$ V
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(2)臭豆腐： 臭豆腐在發酵過程中，極易被微生物汙染，同時又會揮發大量鹽基氮，以及硫化氫等；這些都是蛋白質分解的腐敗物質，對人體有害。
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(3)味精： 每人每日對味精的攝取量，以不超過六公克為原則，多則有害無益。 公仔箱論壇% }9 w& M! G" C' H$ s0 B q
5 _( k/ F3 M2 a: C(4)菠菜： 菠菜營養豐富，但因含有草酸，致食物中寶貴的元素鋅，與鈣之結合，而被排出體外，而引起人體鋅與鈣的缺乏。
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3 C& g) D; R! Q8 k公仔箱論壇(5)豬肝： 一公斤的豬肝，其含膽固醇高達四百毫克以上，而一個人若攝入過多的膽固醇，會導致動脈硬化。 5 s8 }! n0 D6 C1 ]3 k
% n K- }! B+ Z2 O# |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(6)烤肉： 由於烤肉在燻烤過程中，會產生如「苯」等有害物質，是誘發癌的因子。 www3.tvboxnow.com- A( [' S3 }6 r/ Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 t, B- }3 ]1 m; U7 q
(7)醃菜： 醃菜若製作不得法，菜內隱藏致癌物，並含硝酸胺，久吃因而致病。 公仔箱論壇6 {. A$ I# N7 _2 Y ?
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(8)油條： 油條中的明礬，是含鋁的無機物，如經常食用，鋁就很難由腎臟排出，進而對大腦，及神經細胞產生毒害，甚至因而引發老年性癡呆症。 |
發表於 2007-10-21 01:26 AM
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