本帖最後由 yumiko123456 於 2012-8-10 12:56 PM 編輯
) J+ Y$ }/ R( h7 o1 N1 swww3.tvboxnow.com# e: J4 Z& q6 h/ i0 L( U+ w
之前介紹過的3分鐘白汁，只要加雞肉及蔬菜便變成白汁雞皇飯食譜了，不用金寶罐頭，更加健康，如果用低脂奶及牛油便更加更加的健康了! 怕肥人士也無有怕了。用 LC 18 Oven 來焗，雞肉更軟腍！港式的白汁雞皇飯即是日本人的奶油燉菜（クリームシチュー）， 「深夜食堂」漫畫也有畫過，冬天吃很暖身子。$ f5 M3 z: F( T6 D! [ f
' ^/ N R7 X7 Q
5 j9 B9 ?) X- `1 Q! \公仔箱論壇
7 B5 I( R" m. | d0 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# [1 Y; [2 Y# [公仔箱論壇
: p; p- L& O+ J3 f GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：（二人份）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! A: N+ E$ L. O; V5 ^+ {
9 P) R9 o/ i* @" y4 iwww3.tvboxnow.com白汁tvb now,tvbnow,bttvb* ^" t8 N) O( O7 @
1份 www3.tvboxnow.com# o0 k- e$ ~1 z' I) a, [" o/ _: r' c8 c8 M
- a, d y; @ ]0 O* W5 M- M9 V去皮雞脾肉 400gtvb now,tvbnow,bttvb [, P+ Y6 I5 z
洋蔥 半隻; f: m& G W# n$ B
甘荀 兩條tvb now,tvbnow,bttvb! m8 q( G$ \2 E0 Q% n
蜜糖豆 小量 （可以不加）tvb now,tvbnow,bttvb5 H" h, b) L9 F4 @5 I5 r$ ^# @
& O* W( n: Y- v4 R" l
- K1 I% F. g, ^. c. T+ Z$ C9 @! dtvb now,tvbnow,bttvb
& q: [2 ^, x4 { tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# w v& x# C& T: gwww3.tvboxnow.com+ K( a; {. i/ D7 y; l/ @
雞肉調味：
. d- I: s3 H& Z0 w% s
\$ t3 C' w, x7 ]. I: K. F/ b# T2 W雞粉 1茶匙www3.tvboxnow.com- z* Y/ w4 r" l+ X3 D
豉油 1/2 茶匙7 C. l$ h4 D; x/ e7 Y
胡椒 1/8 茶匙公仔箱論壇! B: E" Y3 K; P7 \' _
糖 1/8 茶匙www3.tvboxnow.com( W% n. h, e2 q% y8 Y( ?* V! H
6 W4 [6 p& M9 z& I4 O1 X製法：4 D2 W0 y( C6 ^. f; B. N
: E& A' V! [1 e, X) G6 v2 j1） 雞肉切成易入口雞塊，以調味料醃8分鐘，洋蔥切粗條，甘荀切粒
$ p8 R( W# T' s& T* n# G- m# Btvb now,tvbnow,bttvb2） LC鍋或深鍋大火加入白汁、洋蔥、甘荀，滾起加蓋小火焗8分鐘www3.tvboxnow.com) {2 p( X a9 [6 m0 L
3） 加入雞肉，滾起加蓋小火焗15分鐘，再加入蜜糖豆煮5分鐘，以少量雞粉、鹽及胡椒調味便成公仔箱論壇+ N) h+ S, @' r5 w- l" L1 `- t$ p
( j3 P/ l3 i D+ b8 c4 K
小貼士：
2 T* W& d7 \( @7 ~1 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* r4 t- Q9 ?- m# E" [
1） 加點綠色的蔬菜顏色會更好看' N$ w# _9 {' A0 A
2） 吃時在白汁上加芝士會更惹味% d* Z9 j! T1 i: [ n! v
公仔箱論壇2 l' I) B$ @4 B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 A; z5 h& T! e4 W
: U+ p/ @5 P9 U3 a+ f. `) I' W公仔箱論壇用現成的白汁磚，更加方便，只要炒香所有材料，
5 A# }4 n" D8 l加600ml 水及半盒(3小磚）拌勻便成www3.tvboxnow.com8 g' B1 n& G/ a! q! E3 w
 |
發表於 2012-8-10 12:16 PM
| 
