1. 垃圾食物1 K1 C0 b$ K( H% }
上班族常常抱怨，到了下午就昏昏欲睡，因為中午吃了太多藏在餅
4 `- h' m3 d: l2 N& {tvb now,tvbnow,bttvb乾或是巧克力中的糖。攝取太多糖，會讓胰島素大量分泌，但沒有
/ R0 U, U" j/ _) n/ }! x公仔箱論壇持續的「燃料」，使血糖又急速降低，反覆的變化讓心神疲勞。而
9 Q4 _: C* W' z4 U# s! y7 v且餅乾、蛋糕、速食在製造過程中已經喪失不少身體所需的維生素
! p7 V9 y) F1 f6 o2 D( O! `公仔箱論壇和礦物質。
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2. 過量的咖啡www3.tvboxnow.com- h3 g, G% N; h$ c+ ~5 j( Q+ [* w
一些有喝咖啡習慣的人，一旦少了咖啡，通常會有頭痛、憂鬱現象& \ R- X4 M' `4 n! o
發生。甚至有些對咖啡較敏感的人，一天喝了五、六杯咖啡後，會
6 r* G2 v& d' g% v5 Q9 vwww3.tvboxnow.com出現緊張、興奮、好動不安等類似精神病的症狀。一般建議，一天
; Q) Z- g+ b/ H3 ^; aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喝咖啡不要超過3杯。
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美國國立精神健康研究中心湯瑪士尤德博士發現，有些人在喝酒後
0 X( O% c; ], d" j" n6～12小時，會出現恐慌症的症狀，這種人面對焦慮的反應會超出正
* W1 @5 i5 t! ], M- C% [, A! ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常。
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% _8 s4 P& ?0 u3 L f" htvb now,tvbnow,bttvb4. 糖. w+ `* b4 M1 S& o
就像前面所說的，吃糖會讓血糖如同登上「雲霄飛車」，會讓人更www3.tvboxnow.com3 @' t5 w# w% R2 ?" D
累。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% q6 g- Y7 N7 w+ H' l1 I
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5. 高油的食物; K' f- M6 ^; N) N* E
吃太多油，動脈會遭受低密度脂蛋白（LDL）阻塞，而傷害了腦部www3.tvboxnow.com! E8 H* h2 `, l7 h; p% K
的循環。而且吃了高油的食物，也會製造大量的自由基，自由基與
. i; `9 E( }" D' }" F8 y4 }/ s- ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。神經元接觸，就會傷害神經元。十種吃了會快樂的食物. |
發表於 2008-2-15 12:50 PM
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發表於 2008-2-16 04:27 AM
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