[冷知識分享] 健康生活每一天

>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。
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   其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，' ?7 A# U  j6 Z& H+ [; u8 D0 P1 X

   只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- l1 z4 g( h+ c4 H; R  T

>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。
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>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，tvb now,tvbnow,bttvb9 {4 t' _4 y* R$ q

   因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐，
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   令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内，
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   胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐，公仔箱論壇8 ?1 n. D6 Q) U

   会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪， , @- u- U7 E# ^  s3 |

   所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。

   可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动，
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   自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。 ' H+ E: y  L# t: S# e1 S# n0 o; `

>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方，
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   比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。 " K0 t% k! J' z
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>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐，

   博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。

   每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。 5 p+ F, u# t1 d  L
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>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 `5 R- u: w% c7 n# Z
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>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。

>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，/ {2 g. `& ^; X2 n# ~
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   因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里，
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   而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。 ) a7 y, X! k$ J5 _6 H* S0 u

>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。公仔箱論壇3 i. n" ~5 Q$ \6 C( V

>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。

>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。公仔箱論壇# Y4 _  _$ q8 k9 V* f
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>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' f! b0 \5 S  Q2 K8 r# E5 Y& R8 ?
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   吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。公仔箱論壇% j% d: o( d+ q) j
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>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、

   年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。
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>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。
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   不好扮醒，柠檬茶是不可以的。 6 l0 S' R' ~! g7 e1 }$ f0 ]8 x

>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外， + \2 b7 ?3 r, l. E8 ]6 @

   所以如果想减肥，应该多吃。

>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍，
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   饮酒的会更多；而且事前无特别病 ) O2 l' T* g2 w6 n' V$ b8 o

>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外，
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   也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。 www3.tvboxnow.com5 ^( B0 |3 b2 o1 T$ E' `' W
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>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。 3 E* a- x( H( |( T: @. N
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   肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位， 3 g2 n9 ~0 N9 r6 S. q+ P

   鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。 2 `6 T$ [4 M! Z7 n' X, y
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>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因，

   会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。
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>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿，公仔箱論壇; }/ g+ F' U3 {

   故会增加食欲，令自己更肥。
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>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚，

   会令汤内的分子变质，影响健康。
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>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等，
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   所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。

>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚， www3.tvboxnow.com6 y( U8 Z. W) G' F/ \
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   所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏， 1 A! W+ R1 b* L9 d% O
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   可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。

   如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C; K3 f  [2 z+ b: `

>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。 , O0 P# F" x9 o; g* K1 w
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   翻滚的油就不好了，如油炸鬼。

>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。 0 i6 |3 i! v) `: e+ l

>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动， ! b; o* I1 u! O# y

   心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。
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>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。 tvb now,tvbnow,bttvb0 Q7 c, q' D# D

>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里，
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   这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 O( p6 \2 R) j1 s5 M& Z  Z
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>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，公仔箱論壇" y3 I. ]! D" c/ I( {& k4 h
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   只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。
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>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。公仔箱論壇: c3 ^7 G, M  N7 Y" i" {7 W
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   做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥，

   吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  y5 G9 S8 L& M! }8 W
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   故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪， www3.tvboxnow.com% T& g) C. }" o9 o

   否则所减的只是那个面包的能量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! P5 s" N3 e, C

>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较，
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   如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。

>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。

   日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。 % \$ D. f' q3 ~3 ~6 a0 T
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>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。
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>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。

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