[健康資訊] 電腦肩越來越多 改善坐姿是良策

huichi0426

現代人越來越離不開電腦，肩膀酸痛的案例也跟著增多，醫師提醒電腦族，長時間、過度5 ^/ c5 x0 E- r! ]5 C6 }% O
                                                                                 
6 o/ e) C% U  G6 F或不當使用滑鼠，容易引起肩膀酸痛的「滑鼠肩」，奉勸電腦族及早找出病因治療，多運公仔箱論壇4 I$ Y3 D" y2 ]8 Q/ n, q
                                                                                 
% Y8 \4 m/ p3 @0 ^, w: |公仔箱論壇動、良好坐姿也很要緊。
( M3 w$ ~: o' S0 ^3 E+ g公仔箱論壇                                                                                 www3.tvboxnow.com: A* W  y4 ~9 S- G$ Y
成大醫院斗六分院復健科醫師葉典松指出，「滑鼠肩」可能是肌筋膜疼痛、肩膀肌腱炎. E  H1 }. Q8 a# p  Z7 \. E6 c
                                                                                 
' ~$ g3 g/ O" _3 Z9 B9 P% Twww3.tvboxnow.com或頸部神經根病變，有些患者只要服用藥物加上熱敷和電療，有些就要局部注射或頸椎牽公仔箱論壇! _6 B+ T! }- a% b% ?* L* R/ L$ a
                                                                                 
, C( V7 o, m7 c* d8 l  w4 q; e! [! u引，才能紓解疼痛。電腦族不良姿勢包括脖子和肩膀向前伸，造成背部或肩頸部緊繃和壓
% x& ?! v/ l7 i* Z& A- Bwww3.tvboxnow.com                                                                                 www3.tvboxnow.com5 q4 r6 T" x$ H8 ?: [9 b' O
力，根據研究，每天使用電腦 2-3 小時，肩頸酸痛機率高，超過5小時引發下背痛的機率tvb now,tvbnow,bttvb" ?: h" S) w2 B: b8 V! n2 W) X+ ?
                                                                                 1 Y$ c; ?0 N' y3 l1 Q1 e
高。葉醫師指出，使用電腦時最好保持肩膀放鬆、莫上提；使用滑鼠和鍵盤盡量靠近身體
3 o$ {3 d4 s3 `) g+ v( I9 [. A+ xwww3.tvboxnow.com                                                                                 www3.tvboxnow.com; ^: f: r) R1 Q. W/ M, d
中線、選擇合掌滑鼠、短暫休息等都可改善。

soforlee

.伸伸懒腰，松松骨，每小时都要做！
% C/ ~8 _% k$ Vwww3.tvboxnow.com
% H( R3 e# w7 d4 c2 F/ Y/ D: t2.推下推下推下，每小时推松手筋！
1 q3 ?1 F7 U' V# n6 r, }) K公仔箱論壇
8 u  _+ g, {0 P! c9 G8 L( S3.不想变硬颈，得转转转，两边转！www3.tvboxnow.com: }% P8 m0 g/ c3 Z# N+ `7 _

7 U% U+ J  Z: |0 ~# k2 D4、千万千万千万，每小时转转胳膊！公仔箱論壇3 s- k6 J- Q; G2 M5 u- i- ^& w
, @% j1 v  Z6 p: I- s9 e% G
5.记住每小时转转脚，松松筋！
. C: u) r2 b3 ?
- U5 Z7 X, e# V% a6 d' }, `6.记住每小时松松手，拉拉筋！ 公仔箱論壇8 D/ d4 R0 [! {
tvb now,tvbnow,bttvb2 g# R; Q" x2 Z" j1 L( |
7.记住每小时踢踢脚，拉拉筋！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 s" g0 q2 Y4 m$ k# Q; J6 _. f; z* j

" A& U4 c. R- e5 G8.拿鼠标有正确姿势哦！！！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Z  m# B$ n* H8 ~* _. o) y

3 r& U, e9 r: l# U1 [: k9.办公坐姿有讲究！