[健康資訊] 精神健康

soforlee

精神健康包括穩定情緒，熱愛生命及與人和諧共處。 一般長者面對的精神健康問題包括：
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• 老化過程中健康退化的困擾（例如：一些長者可能有眼矇、耳聾等），可能會令長者的擔憂
• 退休後生活由忙碌變為閒逸，加上經濟能力減弱，心理上可能覺得難以適應
• 社會日益變化，週遭的新事物發展迅速，長者容易與社會脫節
• 子女成長後離開家庭，令長者感到孤獨
• 部分社會人士及親友未能瞭解長者的需要，令長者覺得自己不再受重視，進而對自己失去信心

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0 K7 P2 Q2 j# ~0 c# o8 J8 h保持心理健康保持精神健康，長者須注意下列各點：tvb now,tvbnow,bttvb+ w+ v/ {1 u4 [; {# c
保持參與

• 多參與社團活動，擴大社交圈子
• 培養良好嗜好，重新發展興趣，保持心境開朗
• 留意新事物及社會動態，避免與社會脫節
• 認識社區資源，拉近與社會的距離

繼續貢獻

• 多關心家人，對家庭繼續作出貢獻，例如：幫助料理家務和照顧兒孩，從而建立自信心，更可享受天倫之樂
• 發揮多年經驗及智慧，對下一代作出適當的指導，例如：擔任顧問、義工、智囊團等工作

經濟獨立

• 及早計劃經濟上的支持，這樣長者的物質生活才會受到保障；必要時，可申請政府提供的福利津貼

認識精神壓力 ' M$ t  \/ p* L2 j2 [ 7 ~" U0 h# B* l" U2 i1 Ptvb now,tvbnow,bttvb壓力是都市人生活的一部分，其實壓力本身並非百害而無一利，壓力也可以推動我們提昇工作效率及表現；可是，若我們長期處於過大的壓力下，身體、精神和社交健康便會受到影響，因此適當地處理壓力有助維持身心健康。www3.tvboxnow.com, ^* F% T# o0 C- y: X- P+ ? ; m$ \! |9 y( P8 a/ u! A 認識精神壓力 6 i0 t& z" X* d' k 認識更多長者精神壓力 $ F- t! o3 V2 ^5 A* _8 @+ swww3.tvboxnow.com	如何處理長期患病的壓力公仔箱論壇) A% U; ~0 ~8 ?7 j 0 }& ~5 ]' w' @2 X; _) ~5 K. D公仔箱論壇本港七成以上的長者患有一種或以上長期病。長期處於患病的狀態會影響患者的身體機能、情緒及日常生活，以致生活質素下降，令患者身心承受不少壓力。 3 l, [6 k. N! K( C+ ^公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb2 W, P" ?0 E" s" N 認識如何處理長期患病的壓力 公仔箱論壇  o% f& B* y' ~  X
駕馭憤怒 3 V  E3 e) q/ Z  V' w0 X; k  Y& ftvb now,tvbnow,bttvb! [4 [' _1 d4 b# O; j/ B 憤怒是一種情緒的自然表達，它本身並無對錯之分，可是因憤怒而引起的行為反應則有對與錯、理性與非理性的分別，持續的怨憤會嚴重影響身心和社交發展，甚至危害家庭及社會的和諧。2 X. z' H& W$ Y/ R3 M+ C* D + j# \9 n# h* E/ N8 G5 r8 Mtvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com- a0 K% ^2 f) A8 A- }2 _) ? 認識如何駕馭憤怒 ; F) G3 ?: u2 @, n	預防自殺 ! y9 @4 T5 d3 s3 r ' W# o3 E3 h7 ^# _# R: h香港七十五歲或以上的長者的自殺率較其他年齡組別為高。長者自殺的原因很多，其中的高危因素包括七十五歲或以上的男士(特別是未婚男士)、長期病患、及精神病，如抑鬱症者，要預防自殺，首要及早診斷和治療抑鬱症。 % e9 @: N. v& C( d/ `8 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 # d3 U0 X1 Y0 ^4 E8 d/ }* O 認識如何預防自殺   h! M; j0 m0 A  g6 b+ v2 C) v1 ~$ \; @( K
沉溺風暴5 `/ ]+ x2 d/ s: a& G' r, o! W : c- L# a. D  R2 ^* w7 p' U) G任何人不理後果，堅持某種行為，甚至達到失控的程度，便算是沉溺行為了。沉溺行為如嗜賭、酗酒、藥物濫用、上網成癮、過度購物等，可以像風暴一樣極具破壞性。部分長者更因家人的沉溺行為，而背負沉重的精神及經濟壓力，影響自己的身心健康。 ' I4 y4 e4 W8 z% a! o公仔箱論壇 9 u2 Z' K$ g  A( B( Q) _+ ~公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb5 K  J" S" M+ k3 R/ I: d 認識如何面對沉溺風暴   F" F: `/ }2 N	告別。哀傷公仔箱論壇8 G) g7 W& R! e9 j! f 8 ?* U; A2 S* M6 q8 g) ?: q7 q死亡也許是人生中最難面對的告別，但亦是每個人或遲或早都須要面對的。離世的至親縱然像風箏般遠去，但風箏的線並沒有斷，彼此的聯繫亦沒有因為死亡而終結。讓我們藉著風箏的線，告訴逝者我們正學習適應別離、處理哀傷，同時將思念及祝福送給遠方的他/她。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! L$ h+ E+ M/ i+ V 公仔箱論壇% ?! ]: Z9 D1 a% Q, j9 f 告別。哀傷 公仔箱論壇4 g) B) d4 a/ F
睡眠健康0 G1 y$ o- I# V  V 2 j5 o! X$ O* f% B. etvb now,tvbnow,bttvb很多長者都會覺得自己有睡眠問題，擔心自己睡眠不足，會影響身體健康。其實，若長者對睡眠有正確的認識，或許問題就可迎刃而解。# U: b" d1 k. w1 Z8 t' j ( Y5 S/ ]# |' {3 Z7 e2 [6 D* @: T$ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& }1 m" R& @3 a: | www3.tvboxnow.com7 g2 D8 R( K+ W* _9 q: K 認識更多睡眠健康 tvb now,tvbnow,bttvb' t* r9 v7 _% X  J9 `	中年婦女減壓良方 $ F. ~/ t% E) H9 \7 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 $ w% @$ z- f7 U; Q現代婦女扮演著不同角色，要兼顧工作和家庭。外國研究發現，40-60歲這年齡層的婦女所感受到的壓力是最大的。長期承受壓力不但會影響身體健康，更可誘發情緒病。及早了解及處理生活上的壓力來源，改善生活模式，有助中年婦女從容面對生活上的不同挑戰，避免壓力「爆煲」！www3.tvboxnow.com/ ~' J+ z0 L8 A 9 p& p6 Q0 y: A- k5 B5 Swww3.tvboxnow.com 中年婦女減壓良方 公仔箱論壇' Z, d0 q% y0 W' B# O* l
滋養幸福快樂人生* o4 k0 q# v' t  P; u$ i tvb now,tvbnow,bttvb  N! R2 v( I, h4 V1 N 幸福快樂雖是人皆嚮往，但不少人卻認為難以實現。事實上，幸福不是從天而降的禮物，而是靠自己逐步努力得來的結果。 如要滋養幸福快樂的人生，我們可以從日常生活中著手，每天尋找生活中快樂和愉悅的感覺，培養對人生的滿足感，及在生活中發掘意義並實踐自己的人生價值。 3 i3 ]" i5 W4 U/ U + z5 k* r* d* c9 L, f( p5 D- s公仔箱論壇 認識更多滋養幸福快樂人生 tvb now,tvbnow,bttvb+ S- p& c3 {7 V' _7 \! B2 ?( [	危機前的裝備: 提升抗逆力 1 x1 C! a: k$ Y3 o7 \- K$ U3 j& C2 Y4 P' xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 . b2 o& q" L! f9 t9 H+ T& e. ]公仔箱論壇及早裝備自己，學習如何應付，一旦遇上危機事件，你甚至能轉危為機，讓身心靈得到歷練而成長和變得豐盛。正如為身體健康著想你可能會多鍛煉以增強抵抗力；為了精神健康和更有能力應對逆境，你需要提升抗逆力。 3 E! l. h! `! ftvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇- s7 I) b0 L7 V& \. W; i 2 N" g. G7 }1 }% Y% B0 o 認識更多危機前的裝備: 提升抗逆力 % J% Y- O# C3 g4 Y  gtvb now,tvbnow,bttvb