[冷知識分享] 易筋洗髓功 - 第十一式 - 抱膝坐定 (字幕)

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易筋洗髓功 - 第十一式 - 抱膝坐定 (字幕)
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9 ]7 t$ |4 Q4 wtvb now,tvbnow,bttvb【方法】坐於地上，雙腳曲立，雙手抱緊腳筋，無思無慮，約5-10分鐘
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8 z# t3 o3 \- w3 R; x1 ~【功效】主在聚氣胸腹，儲氣丹田，儲備往後氣運任脈的能量公仔箱論壇5 D9 h$ ^0 V$ {7 s! P( d

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