[健康資訊] [轉]遠離糖尿病，一點都不難 !

本帖最後由浪漫将军於 2010-10-23 02:53 PM 編輯

糖尿病已是現代流行疾病，有了正確的觀念，才能有正確的預防之道！, m6 F2 X, @! x

文／曾淑敏　本文諮詢／李鴻科醫師7 h" N' L- w) j0 }/ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' a6 k7 y/ H& {$ W
\4 M' B7 E6 K* f% h% ^( t2 q7 e
你知道糖尿病對人體的危害有多深嗎？據2004年十大死因統計，糖尿病已居第四位，估計約有100萬人罹患糖尿病，不僅如此，糖尿病更成為全球性的趨勢，WHO更預估到了2030年，全球糖尿病人口將會增加一倍！糖尿病會對健康造成如此重大威脅，你更不可不對糖尿病有正確認知！, p& C3 N; w( c3 j" z
; g/ u) y, c0 \- }3 Dtvb now,tvbnow,bttvb/ T8 m1 A+ c, ^

關於糖尿病，你知道多少？

HDTVB4 h8 T2 @* x0 F. C" Y- ztvb now,tvbnow,bttvb, k3 [- o8 K }, W/ P* C- E! Y
隨堂測驗6 s1 `3 @! ^9 R( ^
www.hdtvb.net2 ~3 g' b" J) Q公仔箱論壇* o5 w$ m; d3 e# e2 d
你對糖尿病有正確認知嗎？我們先來做個小測驗，看看你是不是真的了解糖尿病：www.hdtvb.net1 f5 o& v# Y! O3 E
) `/ L% g, \* X2 M* k* @& P0 H6 X4 D0 y

& h& w$ h c5 F, Q d

YES！糖尿病尿液中會含有糖分HDTVB- [% s1 }" x- _* ?/ u/ S9 ?; J: D- P

當我們進食時，身體會自動將吃進去的澱粉轉換成葡萄糖，作為身體的熱量來源，此時便需要胰島素才能讓葡萄糖進入細胞中，以提供熱量。造成糖尿病的原因就是人體內不能製造足夠的胰島素，導致葡萄糖無法充分進入細胞內，過多的糖分便積聚在血液中，使血糖濃度增高、腎臟負擔增加，並經由尿液排出，故稱為糖尿病。% i  Q) Q" x" e- f1 e$ [www3.tvboxnow.com& b/ q- |# ~( Z5 V. ^
) I' ?) d4 e- d5 x5 F1 a. Q. jwww3.tvboxnow.com: G; W+ O' e# @3 G
NO！瘦子也有可能罹患糖尿病公仔箱論壇  u/ N5 T( u: N7 _% }" M% n
% \& ~/ o! O3 C( b( mwww3.tvboxnow.com9 [9 F1 ~" z0 k* R4 K$ G
糖尿病是一種糖類代謝失衡的疾病，主要發病成因粗分成兩類：
9 G0 s6 H7 Y: M, _5 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 t- i6 P- l! X* i) u$ R0 F; |
(Type I diabetes) 第1型：身體的免疫系統對自身作出攻擊，破壞胰臟，讓身體無法製造胰島素。發病年齡多在青少年或幼兒時期，患者體型多屬清瘦，而且通常在很短的時間內便會顯現吃多、喝多、尿多，以及疲倦、噁心、口渴、體重減輕、視力下降、常受感染、和傷口較難痊癒。: F* {0 q4 N2 K

(Type II diabetes) 第2型：身體可以分泌足夠的胰島素，但卻無法充份使用，久而久之造成胰島素減少，導致糖尿病產生。發病年齡多在中年以後，且多有肥胖問題。此型的病徵需較多的時間來形成，有些患者甚至沒有病徵。* b: @, I% J$ ]9 c8 v8 Z
www3.tvboxnow.com# J& K& a( G0 y% c/ o4 o
隨著社會型態的演變、忙碌緊張而充滿壓力的生活、速食化的餐飲、運動量的不足…，使得第二型糖尿病有逐漸年輕化的趨勢，甚至連國小學童都開始罹患糖尿病，這是一個十分嚴重的問題，大家必須要加以警覺。, }' x" j) q0 }) K: i" k
8 b* ]1 s5 J( N& K
NO！糖尿病也會危及生命www.hdtvb.net. z# f0 Y0 b4 U. B/ F- I$ h( i' }3 c: R1 L; v$ \
HDTVB. r) Y6 u/ Y3 }% L5 t3 M3 Q, X
糖尿病一種慢性病，但其可怕之處，在於經年累月高血糖下來所引發的併發症，如：心血管疾病(高血壓、心絞痛、心肌梗塞、腦中風)、視網膜病變(白內障、青光眼、失明)、腎臟病變(高血壓、尿毒症、泌尿道感染)、神經病變(下肢酸麻、刺痛)、傷口不易癒合(引發細菌感染，嚴重需截肢)、皮膚病變(香港腳、體癬)、關節病變…等等。2 D* _# t/ K; _! Q
www.hdtvb.net# ]8 b9 R1 c4 t; |0 S" }
根據統計，糖尿病失明的機率比一般人高25倍、腎臟疾病的機率高20倍、下肢截肢的機率高10倍以上、冠狀動脈心臟病及中風的機率高2～4倍。這些併發症一旦發生，不僅影響生活品質，更直接威脅到生命。
公仔箱論壇1 d, S3 y  E" p0 ~' I1 C

你的危險性有多高？

公仔箱論壇2 N9 e3 i- X$ X9 o2 p
多數糖尿病初期是沒有症狀，或只有輕微的不舒服感，糖尿病從無症狀到有症狀的過程，平均約10年，若發生三多的糖尿病症狀，往往血糖已經飆高至250～300mg/dl。如果沒有透過健康檢查是不容易被發現的。因此定期的健康檢查是可以早期發現疾病的方法，從測量血液飯前及飯後血糖值，便能初步了解血糖狀況：4 X2 c; J8 M" D5 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 }. b3 h( K. B5 E; I, I3 k

/ ?* t1 ]/ ?7 Y9 |tvb now,tvbnow,bttvb3 V3 `  i& P$ A& t: h, ~( D
糖尿病高危險群HDTVB% j& Y* s. A1 W# p! b+ J/ a5 I: J% P. ^
. J5 I- b9 _+ }; k5 {. B( vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* e5 ?( F% d! |" I3 F% ]& B
以下的糖尿病高危險群，更需要定期接受檢查：HDTVB& |" S, K7 y$ D! Z& V& JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# t9 _; C9 Y4 Y- E. w/ D: o
* G8 G, {# u' G$ q8 z; m公仔箱論壇7 K: a# p# {! t  L  y% S+ Y
1、有糖尿病家族病史。$ y- m4 j% E) L! N4 e
2、肥胖。HDTVB+ J7 U5 l* K  a7 C  {* y公仔箱論壇, N- N: [3 q& H; ~2 U2 _
3、年齡≧45歲。HDTVB, L+ L( u: K) |- o4 ^8 b
4、生產超過4公斤胎兒及曾有妊娠高血糖之婦女。
5、曾有血糖過高記錄。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 B5 f+ P3 ]! ]+ V/ l0 l  D7 M/ P: u& n
6、飲食熱量過高，又不運動的人。公仔箱論壇* `9 P- z! S) _( [8 r1 J
7、高血壓(≧140/90mmHg)
8、高血脂(三酸甘油酯≧250mg/dl，高密度脂蛋白膽固醇≦35mg/dl): r- f0 j- B' _( P/ _# x9 Ptvb now,tvbnow,bttvb5 E; G# T& ^5 J! p( Z4 k

公仔箱論壇" u" X7 B7 J+ |! O* j

學會控制血糖，有助健康

8 T+ T& e: J; b! y. R. \公仔箱論壇; f) u4 G8 ]  x7 U  V
積極地控制血糖則是維持健康的一項重要指標。對於空腹血糖值到110mg/dl的輕度血糖異常民眾，更應開始積極透過飲食調節及運動等改善生活習慣，以健康的生活型態來加以控制。健康的生活型態包括：HDTVB  _2 k8 h) y' h. J
飲食控制─均衡飲食，遵守高纖、低糖、低油的飲食原則。現在市面上也有針對血糖代謝調節所研發的健康食品，幫助調節血糖，讓血糖穩定，只是民眾在挑選時，必須注意是否有衛生署的核准字樣，否則誤信偏方反而適得其反。HDTVB; B9 c# r; L% |) k6 Z8 Swww3.tvboxnow.com+ _7 y. ]% i6 H
/ z$ k: k3 @; @  w$ B0 cwww3.tvboxnow.com+ w7 @" D6 z! C# ~7 [
作息控制－盡量維持心情平靜，學習克服緊張、排解壓力的方法。平時不熬夜、喝酒，戒除吸煙習慣，並養成定期健康檢查的習慣。另外，適度的運動可促進血液循環及身體的新陳代謝。/ i- O6 ]0 g* b6 j; M% ?- Q1 gwww3.tvboxnow.com4 E- K# O! {! l1 U% w2 R. X
0 ^3 i5 a' n6 G* W. z1 T. j. D

結論

糖尿病雖然截至目前為止尚無根治之道，但是你可以選擇正視糖尿病的嚴重性，並進而改善生活方式及定期檢查，一樣能幫助你遠離糖尿病的威脅。 1 {2 \! w5 m% o2 B+ f% V

1 評分次數