最近天氣太熱, 真的不想在廚房逗留太久, 所以只好多煮快快搞定的懶人餐, 這個不用20分鍾, 超方便! 用STAUB 炒鍋更加易熟，又快又能鎖住營樣及水份，更加健康呢!tvb now,tvbnow,bttvb9 J, G) }, F5 d' v+ @( O
% B& C w5 a$ q& p/ S8 _5 G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 O a9 Z2 |: k
% o0 c; U9 j; p( {* Hwww3.tvboxnow.com
- g0 W, K; M. R$ H9 t2 J/ ~tvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' w/ O, D7 Y; a& M
, f; ?) [- v0 Q7 L; }6 x8 fwww3.tvboxnow.com
1 [$ I2 I2 a& _4 s0 @5 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料(2人份):椰菜 1/4 個腸仔 2條 (火腿或煙肉也可)蒜蓉 1 湯匙* o( d) m6 _0 X5 s! e1 V2 J" a0 [$ M
香芹 少量 (伴碟用)www3.tvboxnow.com. `* \8 k) h e9 w: M6 ~
1 A6 m6 `+ y- w- j% y
調味:牛油 1 湯匙豉油 1/2 湯匙雞粉 1/4 茶匙水 1 湯匙tvb now,tvbnow,bttvb) C7 B# p8 U4 \* L
製法:tvb now,tvbnow,bttvb: u; P) i& F- [
1) 椰菜切成一口大小, 腸仔切片2) 預熱炒鍋或平底鍋, 煮溶牛油 （其實用STAUB炒鍋，應該冷鍋落牛油，大火燒紅了（約1.5分鐘），才下蒜蓉及腸仔快炒)
( B% }2 Q# o" ~: f) C+ s; [www3.tvboxnow.com7 q' } P4 d& z6 R. w1 g
" B5 ]/ @( m! h$ m, X% s3 q9 @公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb2 }8 W$ I. N t8 r" L
. [+ j+ H0 \) M6 x1 S) o
) D1 K: ?% k9 a% k# y7 T2 I
3 炒香蒜蓉及腸仔,約 1 分鐘
$ a! l) d- Z, V6 M/ p4 p0 U
1 }% G5 M$ n% \tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇. B. V# @( G5 c/ C* Z# s5 c' z
9 J6 o5 N4 f" ~8 e4 S. K公仔箱論壇
+ R9 Q9 n9 a# j3 {' w公仔箱論壇
: A4 I! d& {/ X- C( k6 ?: `公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb- n& O Q5 I8 S8 a8 U9 f ^" `
4) 加入椰菜, 水及雞粉, 炒勻, 転小火加蓋焗5-6分至軟稔 U6 J, B2 R+ u. j+ s! ?. v7 f/ y
+ Q K- l9 S4 s7 d: F! y公仔箱論壇
/ ~" J. w7 o0 q4 k; ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 }) f/ g0 R( A" kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' L P- g7 g) H1 p) |5 y
5) 最後加入豉油拌勻便成
: j g+ ~" k+ I3 \5 Owww3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb7 F3 X8 M1 ?8 G* I
6 Y' P) _$ D( R6 X
]6 t. Y7 _( n8 I* ~1 n$ v
$ x. ^+ ], S& d' u1 w) Dwww3.tvboxnow.com
|
發表於 2012-7-25 01:56 AM
| 
