一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最公仔箱論壇3 I! f$ N% K% d# O
基本有效的法。www3.tvboxnow.com" M. G! L( [9 m; ^. |9 ~
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二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床; U& \. A) a @7 @
了。www3.tvboxnow.com' V9 V3 g4 R5 x# S' {4 Z$ M' w
0 M+ r( f. ]" F# l5 J三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，
* E) P5 w0 l. m! e5 Hwww3.tvboxnow.com並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 w: R# t1 Z8 U/ F
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四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，
+ g2 ~; |1 `5 E公仔箱論壇不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運
, e0 A! w6 q h! p3 L7 ]轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- p" o/ L5 `/ _# K
6 C7 t. p1 s- ~7 _3 h6 |% H, m' n公仔箱論壇五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周
/ y$ O* U+ f1 f6 h7 Z) ?公仔箱論壇及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一
) Y/ k3 `3 z1 c, T下雙臂，扭腰動一動。
& N+ W# x6 q7 z7 S2 E, ^6 v! Kwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ J# d6 o& ]$ i& n; T9 e: i9 U0 A
六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。tvb now,tvbnow,bttvb' W; B9 G8 Z1 O- n y: o$ C6 T
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七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。 |
發表於 2008-7-9 12:55 PM
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