) x5 R6 G2 d) W１降低食鹽攝入，放棄高鹽食品；tvb now,tvbnow,bttvb# [( b6 o/ P7 P8 b3 F$ M5 \9 \+ Q
２早晚一杯牛奶；tvb now,tvbnow,bttvb3 S' q% N% e9 ~( W
３每天喝3杯白開水；
8 z7 z/ @* g: p9 K" i- Q0 d& r公仔箱論壇４多吃新鮮蔬菜色拉；
& p- k6 ?& p* P) r) Y( Awww3.tvboxnow.com５粗糧細糧搭配食用；www3.tvboxnow.com# B6 ?1 \3 \7 k9 w& l
６每天食用豆製品；
9 b, p8 n% B3 _$ A: t７堅果、種子類作為零食；www3.tvboxnow.com# q! j! W) _; d# t/ J$ t# b3 F l
８每週吃一次海帶；
7 O) d* m/ F ?' N* S( E! u0 Q９戒煙、戒酒。tvb now,tvbnow,bttvb5 y" R! e. I& G
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發表於 2016-1-9 02:01 PM
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