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$ q( O$ g& k4 ]6 z: S- H% RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：; a2 W. G. P8 `7 O& H
西芹 50公克（約1/2碗）公仔箱論壇. e7 e/ c! h% t. \
香菇 50公克（約1/2碗）
4 o0 z7 U7 V* g/ d* {7 a' {9 @洋蔥 50公克（約1/2碗）
& N' P0 o4 I5 a; U1 H }/ ^0 bwww3.tvboxnow.com番茄 200公克（約2顆）www3.tvboxnow.com. ]8 Y. c5 e7 ?* r% z! C* r6 G% {
小黃瓜 100公克（約1條）tvb now,tvbnow,bttvb; X( Y$ T& o8 @2 r0 s& V
低脂優酪乳 100c.c.( \' R7 s: q5 [9 z3 L) m$ W# S4 E
月桂葉 1片www3.tvboxnow.com4 M1 ~' G; X+ }# q/ A$ R* e" Z
黑胡椒粉 少許
3 w( V# t0 ^' D" c' d, f公仔箱論壇鹽 少許
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做法：
9 ~( v" X4 z) ^# K; B. Q1.將西芹、香菇、洋蔥切丁，加3碗水及月桂葉約煮5~8分鐘。
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- q6 g- s0 E1 i% K5 V7 _8 U6 k2.將番茄切丁，一半放入湯裡，撒入少許鹽煮3~5分鐘，另一半則留下備用。
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3.將小黃瓜洗淨後，切丁備用。
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% y o( }8 M, {公仔箱論壇4.湯煮好後放涼，倒入低脂優酪乳，再撒上小黃瓜丁、番茄丁及黑胡椒即可。0 p6 d0 n+ B+ u5 P$ V% U
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瘦身湯品的額外驚奇功效
3 Q5 H7 v" b( b6 m/ C9 `. cwww3.tvboxnow.com此道湯品的食材，大多含有豐富的β-胡蘿蔔素，且其維生素C含量高，在瘦身之餘，還兼有美白肌膚的作用！
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@! q2 J' Y# A" L# z+ g7 zwww3.tvboxnow.com美味小筆記：" n: ?) p; ^7 w, ]1 {$ A, P- U3 z
‧如何加熱優酪乳？
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6 ^- h( T- E/ ?' X公仔箱論壇優酪乳所含乳酸菌，其耐熱溫度約在攝氏55度左右，如果超過此溫度，乳酸菌便會死滅。故微波加熱的溫度最好不要超過攝氏50度，並以不會燙手為其原則。5 L- g4 V& \: N q% K8 b
. y; I$ p8 ]$ m/ ]1 T" T" q‧食材替換大風吹~口感多變，熱量不變公仔箱論壇0 ~% p) w) d: s' O% \! J
香菇50公克也可替換成草菇50公克（約1/2碗）或茶樹菇50公克（約1/2碗）！ |
發表於 2012-7-14 11:52 AM
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