好累喔，書怎麼都唸不完
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日前第1次國中基測剛結束，7月初則有大學指考、第2次國中基測等考試，考生壓力大加上熬夜K書，易感覺精神不濟及緊張
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8 M9 T: L* e& s, c" Vwww3.tvboxnow.com中醫師莊雅惠表示，可喝添加桂花、銀杏、百合、石斛等藥材的茶飲，強化心、肝、脾、肺、腎等五臟機能，以增強腦力、體力及穩定情緒，並搭配穴位按摩，幫助醒腦及紓緩頭痛、眼乾澀、焦慮等症狀。& C) ?) W3 g- x) b: ?" ~, b
9 U7 p: e5 k7 W4 K- x* H( qwww3.tvboxnow.com喝茶飲
# K8 n% {" `1 `+ k1 i' z0 ~+ Kwww3.tvboxnow.com以下茶飲皆將所有材料分4份，每次取1份裝入茶包或滷包袋後置於保溫杯，再加250~350c.c熱水燜5分鐘後飲用，1天喝1~2份。易便秘加決明子3錢、以蜂蜜調味；便軟、腹瀉者加葛根3錢並以紅糖調味；排便正常者以冰糖調味。
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% a+ o& t3 ?3 {. s1 u. V5 F5 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 I0 J+ z! U% E6 k5 s$ ^. G) T3 f
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 桂花活力飲材料：東洋參1.5錢、玉竹5錢、枸杞5錢、桂花約1錢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: T1 I2 \6 B/ x3 P8 {% `
功效：東洋參補氣益肺、提神，玉竹養陰潤燥、除煩，枸杞滋補肝腎、抗疲勞，桂花紓肝理氣、安神。
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6 r5 i3 R) {' U 銀杏醒腦茶材料：刺五加3錢，桂圓及天冬各5錢，天麻、銀杏葉、茉莉花各1錢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) R; ], _3 b5 _/ h
功效：刺五加補氣安神，桂圓養心脾、益腦力，天冬潤燥滋陰，天麻緩頭痛、焦慮，銀杏葉活血益智、茉莉花行氣解鬱。
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# B/ y9 J5 }. X. qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 百合減壓飲材料：去籽紅棗及百合各5錢、炙甘草3錢、菊花1.5錢、淮小麥(磨碎)1兩。www3.tvboxnow.com$ `0 X, I" Z0 d
功效：紅棗益氣養血，百合養陰潤肺、清心安神，淮小麥除煩安神，炙甘草補氣強心，菊花平肝清熱、明目。
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3 r- `4 u0 i5 p6 L 石斛明目茶材料：白芍、黨參、石斛、褚實子(磨碎)各3錢、白扁豆(磨碎)5錢、玫瑰花 12朵。$ U. ~6 n# ^9 F. w" }
功效：白芍養血理肝氣，黨參補中益氣、生津，石斛滋陰清熱、明目，白扁豆健脾化濕，玫瑰活血行氣、解鬱。
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按穴位
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 頭皮按摩功效：刺激大腦，開竅醒腦、增強腦力之效。
* T$ c7 B& r4 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按法：雙手握拳，以指關節由頭頂正中往兩旁輕輕敲頭部各處，每次敲約1分鐘，每天3次。
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% V; _( r- E: U- P& E8 }5 \0 T公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb5 x6 [5 V4 `/ X3 [: m. G( u7 ~& _
; L& Z) U( u# Atvb now,tvbnow,bttvb 印堂穴位置：兩眉頭連線正中間點。www3.tvboxnow.com1 u( S- o7 B3 L8 W# z) S
功效：安神醒腦，改善健忘、失眠及頭痛症狀。
( o8 U) V, r X9 t9 x, ^/ A按法：以指腹按揉，每按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘。 tvb now,tvbnow,bttvb$ N* e2 O6 V0 A, M7 G- B
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/ E% @( ~5 X; v* C1 r. htvb now,tvbnow,bttvb 四白穴位置：眼睛瞳孔正下方約2公分、眼眶骨的凹陷點。+ U3 b2 M5 Q8 ?4 v* g
功效：清熱明目通鼻竅，紓緩眼睛乾澀、泛紅、頭痛眩暈等不適。
7 ~$ ~# y4 _& l0 ]6 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按法：以指腹按揉，按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘，想到就隨時按。 6 c- v4 w& l: ]9 ]) A) L
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/ N0 w u, G# Z' s) |$ {. l5 I! G 內關穴位置：距手腕橫紋約3指寬的中央處。tvb now,tvbnow,bttvb3 M' g/ e0 G% Q: g, V6 D
功效：安神鎮痛，緩解胸悶、心悸、胃痛。/ y f* O/ A3 D& g$ G# ?
按法：以指腹按揉，按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘，想到就隨時按。 www3.tvboxnow.com4 v) N; o& D& W. G! @
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醫師說 飲食均衡少刺激中醫師 莊雅惠www3.tvboxnow.com1 q& d8 j- Q5 b5 ~
考生宜從魚、雞、豆製品及蔬果中均衡攝取優質蛋白質、維生素、礦物質等營養素，幫助活化大腦，並少吃油膩、辛辣類食物，以免燥熱上火及影響消化 | 
發表於 2013-1-6 07:40 AM
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