如果说十二点您不能正常上床睡觉，每天早上大大的和就可能代替您美丽的妆容，这时你不得不为您的身体健康和皮肤的光鲜亮丽考虑一下。
7 w; h. M7 R7 A' T* z" Jtvb now,tvbnow,bttvb 重视晚睡前的“晚餐”; d1 ]+ t" w6 e
皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分,养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。tvb now,tvbnow,bttvb! [2 z V9 ~6 v* S/ [, z
晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”；大量的水果（他们中都富含维生素 C）；或者口服1-2片维生素C。www3.tvboxnow.com9 L: [* m" [8 D$ p
晚餐应杜绝：tvb now,tvbnow,bttvb) q7 N# ~" c" t2 p( k
辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。 t$ Z; h; R m q( e5 K
海鲜类食物，尤其是性皮肤应尽量少食用。公仔箱論壇4 F6 c k- ?) R' R* J) C3 h
酒精类饮料，它对皮肤的养分吸收和保存有阻碍作用，因而尽量少用。7 P+ Y5 o* O; O- E; v0 O6 O8 Q/ L, A
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给足充沛的水分
6 O. k/ ~, x6 @; c O公仔箱論壇 在熬夜时，应该注重让室内空气保持畅通并有一定的湿度TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. @8 o- g- z* q1 u& T7 i) K7 p2 {6 o# j
如果无法改变身处的环境质量（如酒吧,饭店,工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了-使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。2 }+ P* `: F# f
" b8 b2 B8 L! l1 Ktvb now,tvbnow,bttvb 喧嚣中的“镇静”) V3 N) m& F; k! `2 i+ }( Z
由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡,酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样容易出现黑眼圈,眼袋,皮肤晦暗无光等。但要解决这些眼部问题光是饮食上和睡眠上注意是不够的，还需要用些外用的化妆品，给眼部皮肤补充充足的营养和水分，提高皮肤的活力和弹性。公仔箱論壇, N* b& e# T$ e' r2 r
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善用适合的化妆品公仔箱論壇) x) R- `3 `) S* z; B( i
针对睡眠不足产生的皮肤发黄,发暗,缺水等等，还要选择好合适自己的护肤产品，为自己皮肤的年轻态多考虑一些。如更多的选择性或滋养性良好的产品，为最敏感的眼部周围的肌肤提供营养，眼袋和黑眼圈才不易产生，水分营养充足了，皮肤才不会粗糙发暗。都百的补水系列和眼部精华液水灵在这方面的功效性很好，也确实能够解决问题，可以试用一下。
9 u+ S. v/ U' G& qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb3 y& l6 u0 X# H7 E! d+ Z
熬夜人士除了对皮肤保护还要保护好肠胃
( G1 F1 Y! W7 e9 E# a6 F% s公仔箱論壇 经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。公仔箱論壇1 @" r+ J) x0 x+ L
食疗方法一：生地瘦肉汤
! ]7 W% f+ ?7 h; k公仔箱論壇 材料：生地15g,瘦肉250gtvb now,tvbnow,bttvb @) t9 K; x' D6 o- F
制法：煲汤饮用
: h. T e: d/ v( w2 utvb now,tvbnow,bttvb 适用：2-3人量
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- i% i2 ^2 W6 O/ r, k' c 食疗方法二：鲜百合银耳糖公仔箱論壇+ _4 R' B0 S& J: X% f# b0 i4 `
材料：鲜百合30g,银耳30g,雪梨1个,燕窝10-30g,冰糖适量
$ M" I0 g1 v+ U: H$ n0 ~% X 制法：放冰糖与其他材料炖糖水tvb now,tvbnow,bttvb# M1 F% H+ ^ |5 J4 a6 i [
使用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用。 |
發表於 2013-1-17 10:02 AM
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