材料：
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胡蘿蔔 100公克（約1碗）
) u% F, h$ o( j% s/ ]! ~白蘿蔔100公克（約1碗）公仔箱論壇# f4 c/ @2 h6 \2 C
香菇50公克（約1/2碗）
$ O' s! K8 }6 s( {$ M7 K( Dtvb now,tvbnow,bttvb少肉排骨 200公克（約2碗）
& c9 H" y$ a6 k5 Y6 b5 Q, C9 K鹽 2小匙tvb now,tvbnow,bttvb/ x- H Q: X- h( f/ f6 Y0 R& [
胡椒粉 少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c. t; v+ B2 o% D- K4 Q ?
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做法：公仔箱論壇, o( v' f; F$ u3 p( X
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１. 紅、白蘿蔔去皮切小塊，香菇先泡軟備用。www3.tvboxnow.com' d' r1 z9 {0 c. R$ c% l
２. 少肉排骨切小塊，先用沸水煮燙過。
- t) v: Z) c* M4 P& q( yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。３. 鍋內加約8碗水後，將紅蘿蔔塊、白蘿蔔塊、香菇、排骨一起放入煮沸。
$ V( {" _, K, j4 d; {- nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。４. 接著轉小火燉煮25分鐘左右，放入鹽、胡椒粉即可。
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瘦身湯品的額外驚奇功效
3 ?2 d9 |9 G* X7 N3 Y+ h1 A! I- tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& R* Y9 q/ \6 }9 K) p公仔箱論壇此道湯品除了有減肥瘦身的作用外，其維他命C含量高達一天人體所需40％，故有美白肌膚的功效。
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美味小筆記：www3.tvboxnow.com, a! H7 O" ~4 `0 v: v" J! |
9 }" k5 ^# R/ M. g+ Vtvb now,tvbnow,bttvb‧蘿蔔速熟法：可將蘿蔔去皮切小塊後，放入冰箱冷凍，藉此破壞其纖維組織。待要料理時取出放入滾水中，而其煮至熟軟的速度將比未放入冷凍庫時快5倍，不僅節省時間，還能避免久煮而流失營養素，可保留其天然風味。
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‧食材替換大風吹：口感多變，熱量不變。少肉排骨200公克也可替換成去骨雞腿肉100公克（約1碗）或豬後腿瘦肉130公克（約1又1/3碗）或牛腿肉130公克（約1又1/3碗）！ |
發表於 2012-7-4 03:05 PM
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