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銀鱈魚 300克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E2 `* U- `) \
芝士100克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 \4 d/ q; [- T" u2 x9 }, s2 E: L/ @
蘑菇6粒tvb now,tvbnow,bttvb M' O3 |. |' y, R
洋蔥半個
, Z1 V: E( Q% ^6 \" owww3.tvboxnow.com麵包糠1茶匙3 [ M1 a- h, m* D5 V' p' g
調味料% U3 i# J. g0 _
芝士粉1茶匙- ?1 O6 Z4 |! q! Q9 g
酒1/2茶匙1 T" X2 a8 { ~7 T1 O& y
鹽1/2茶匙
8 P- ~9 T) {6 a1 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒粉公仔箱論壇2 i) L% ~. h( f5 D" p8 W
少許www3.tvboxnow.com) H. g# W. E% ~
芡汁
Q9 y/ |+ y+ P! Y! ?麵粉1湯匙
9 I4 `( W' D2 }0 O {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛油2湯匙
1 v% f; p: k' Q公仔箱論壇上湯150亳升公仔箱論壇+ `$ [" L6 x. u
做法 tvb now,tvbnow,bttvb" O; j7 H! S& F0 y$ | F: v
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1 預熱焗爐至攝氏200度。 tvb now,tvbnow,bttvb+ ^0 F- {- d) b! p" C( l3 P* p9 L$ K, v: C
2 洗淨魚塊、抹乾，加入調味料。 ( Q2 E8 u, S2 E9 I
3 將魚塊放在已塗油的耐熱盆內，放入焗爐先將一面焗4分鐘，翻轉另一面後再焗3分鐘。
4 y- w) ]9 y) |5 B6 jwww3.tvboxnow.com4 芝士蘑茸；蘑菇、洋蔥洗淨切片。
3 Q: ~+ T8 m$ [+ L$ \) ]% [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 慢火煮溶牛油，爆香洋蔥和蘑菇，然後把麵粉拌入，離火，徐徐加入上湯，煮至濃稠後加入芝士茸 [ 留下2湯匙備用 ]。 / n) A5 I4 s$ D# _/ M: e! f
6 將芝士汁淋在魚塊上，灑上餘下的芝士茸與麵包糠，放入焗爐焗5分鐘，待芝士呈金黃色後取出。 |
發表於 2012-5-23 12:50 PM
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