人 體 十 大 最 佳 黃 金 時 間
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4 ~! W5 d, A0 p/ e3 U7 `⒈刷牙的最佳時間
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4 c9 K; D) t& P& d飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。
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9 ]# i! E; L; A2 bwww3.tvboxnow.com⒉飲茶的最佳時間
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飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發貧血。
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⒊喝牛奶的最佳時間www3.tvboxnow.com# Y' q9 [6 X$ b+ F% Z9 N
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因牛奶含有豐富的鈣，中老年人睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時，牛奶有催眠作用。+ a) A! u5 J; k2 @. m* J. }
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⒋吃水果的最佳時間公仔箱論壇, f5 ^) `# O* u2 }# E9 U. f) R7 P
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吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食，吃生食後再吃熟食，體內白細胞就不會增多，有利於保護人體免疫系統。tvb now,tvbnow,bttvb5 [0 j" g- H: ]
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⒌曬太陽的最佳時間$ y9 a8 E4 v: }' U9 v4 o. Z6 q$ h. u
6 _" P/ q) b5 e% _- g! p* T) \( v上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力，並減少動脈硬化的發病率。tvb now,tvbnow,bttvb5 K& T# _$ p6 t( c3 ~
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( Q) x' B P9 h" I. ^5 G- Z. ?3 k公仔箱論壇⒍美容的最佳時間www3.tvboxnow.com, m2 s$ u/ g1 S& Y G1 Y; }, X
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皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進行護膚效果最佳，能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。tvb now,tvbnow,bttvb. a1 U, x" O* W: @2 p
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3 A; `' D2 W" Q9 U* b2 Y! y⒎散步的最佳時間
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飯後45分鐘至60分鐘，以每小時4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步，效果會更好。tvb now,tvbnow,bttvb1 ^- p# q( z2 T( M$ i
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4 D m9 N, M2 t6 f/ ]- r! L, {⒏洗澡的最佳時間www3.tvboxnow.com0 F" c% k/ Y/ x' o4 B
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每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、關節鬆弛，血液循環加快，幫助你安然入睡。
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2 w- ?* M. L$ d `( C% |7 Dwww3.tvboxnow.com⒐睡眠的最佳時間
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午睡最好從13點開始，這時人體感覺已下降，很容易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳，因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點，而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。
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10.鍛煉的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( U4 U# f& q: J1 l- q- V2 ?& ?
' g! N( J8 H3 p( _# Q0 C傍晚鍛煉最為有益。原因是：人類的體力發揮或身體的適應能力，均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協調能力最強，尤其是心律與血壓都較平穩，最適宜鍛煉。 |
發表於 2017-10-16 02:17 PM
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