[冷知識分享] 七招告別賴床

wkn1ght93

一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最
' {* j+ Y0 t9 {/ Q; ]  B& CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。基本有效的法。
! y: e  y" L1 l; f% ^6 f8 R' p$ Z公仔箱論壇
; X7 s3 p& L7 @% v4 ~公仔箱論壇二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床9 T: |! t1 o8 C- U7 o& P
了。
2 O3 x* l2 m' c( @* E- X* P公仔箱論壇
% v9 Z7 H, `& S三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，
( n; A8 W  D* u  H) x. G5 H8 B- O! d5 B8 k公仔箱論壇並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。tvb now,tvbnow,bttvb) |0 J4 r4 p' W$ J% Y

. H* |7 V$ N8 o8 F/ L& Q3 T' \* awww3.tvboxnow.com四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，
3 _7 O, f; s) N& d不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運公仔箱論壇3 G' K0 e. C2 p' ]7 R5 i+ d
轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。tvb now,tvbnow,bttvb; Y' D5 n' t: m9 X; D% d+ G
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五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周, V. y" N3 U$ ]7 n' p
及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一公仔箱論壇/ k$ h- @  F# O4 v* B& P
下雙臂，扭腰動一動。
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8 s' l- U  b" b# b! R, m4 z3 [公仔箱論壇六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。
' s8 C: v5 t" d$ R( x* ttvb now,tvbnow,bttvb
* s% L: v! c% j7 M七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。

太陽騎士

定時睡覺定時起床,還有好的睡眠

omelmel

我都好想可以睡飽
! k' n5 }( g; V, }% H5 Y1 fwww3.tvboxnow.com俾我機會我睡飽
: @! d/ J: ^- `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我一定唔會賴床

rayraykobe8

冇用架，    冇用架。。。。。

valen_tt

“準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。”公仔箱論壇% x- [5 Y3 J* R2 d4 Q
" [+ |% h  e; `+ I6 D
:onion31: 呢招几有效。。。。

ericow

七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴, THIS IS A GOOD IDEA, THANK YOU

trcttrct

nice informations..thx

炎之贵公子

thx 4 sharing TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* L% d/ o$ h2 \/ s/ L# ]
準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，
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vancouver1234

讚!

kikolski

還是不够睡 ...

iamnotafox

:014: hehehe, goooooood!!!!

Tjm331

thank for sharing