健康／記者林怡亭報導公仔箱論壇; _3 v& O8 _4 `' o
X9 P, q3 l7 j& @tvb now,tvbnow,bttvb$ q$ K3 c6 n6 d; ^; U. L ^
www3.tvboxnow.com6 [8 B6 J) z4 Z3 T1 b
根據國內外研究發現，DHA對於人類大腦、視覺神經可產生提升作用，所以近二十年來，國內外吃魚油的比例逐年上升。特別近年醫學發現，許多產後憂鬱症病人，若能在懷孕期適當補充DHA魚油，不僅可以緩衝孕婦情緒問題，更有助於寶寶大腦及思考更健全發展，以致許多孕媽咪會吃魚油保健食品。然而，雖然DHA所帶來的諸多效用顯著，但卻導致許多企圖想獲取暴利的廠商，會在DHA含量數據上做手腳，例如用整顆魚油的總重量來匡稱為DHA的實際含量，或採用多種油混合並未清楚標示魚油中DHA含量，拿不出相關數據供消費者檢視；所以，孕媽咪在選購魚油保健食品前，可得要張大眼。% ^' r/ C9 B" }3 W3 j/ P7 I
3 ^/ \8 O8 U+ t
台灣市售魚油9/10沒有50%DHA0 H* D$ {/ m) X! o; t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- `& p5 u1 u+ t: [0 c: |
單顆魚油內DHA精純度越高，所耗費的魚油原料較多、萃取難度相對比較高，售價相對提高。從2015年開始，衛服部食藥署針對超過50% Omega-3的魚油有所規範，並針對未經審核卻胡亂宣稱DHA含量的廠商祭出重罰規則，也正是因為這個措施，意外導致在台灣幾乎很少有高單位DHA魚油。www3.tvboxnow.com% o& O! I3 {/ d# M% o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( o }! o% ^4 |5 w7 }' g' }4 Y
營養師教孕媽選出好魚油三大秘技; r2 @- d* T4 D- k Q3 m* Z6 V; n
www3.tvboxnow.com' w, d+ O0 |5 M! h0 L" { R
1.吃的時機：孕期3個月胎像穩定後，正好1人吃2人補
4 Z! b# K0 m* P! p" @2 jwww3.tvboxnow.com6 Y6 K8 J0 }, T+ t' m& k) s
營養師簡韶妤表示，雖然深海魚油脂中含有較多的Omega-3，但是光從食物中進行攝取，並不容易吃到足夠的建議量（DHA每日建議攝取量為200~300mg），且Omega-3容易在烹調過程因熱氣而被破壞，所以建議可以從營養補充品來進行補充，大約預產期2-3週前停止補充！
" U3 \, d" x' W5 k" ]4 z' q5 Rtvb now,tvbnow,bttvb4 Q2 c' c1 H* G6 }
2.魚油的精純度與型態： DHA含量+TG型態才是吸收王！
|3 M7 |5 W& E+ p! ?
* v+ @! i6 |- H) g& Z簡韶妤營養師指出，孕媽們在挑選魚油品牌時，請注意魚油原料廠商所提供的魚油型態說明書，市面上有EE型式魚油跟TG型式魚油兩種。目前製程上以TG型態魚油較易為人體所吸收。
' z+ D6 u* m T" F4 M0 H
$ X' z% Y, A5 z2 ^" Y0 l+ Q無論是透過藥局、還是購物台宣稱有多少DHA，請檢察它的這項指數報告，一般魚油檢驗脂肪酸的報告中22碳6烯酸(C22:6)的佔比就是一般大眾所熟知的DHA喔！
2 z9 x* t/ W* atvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇6 F' h4 z. f3 d! C
 + i2 }& V. I( C) b, W: ~
% F, b' Z/ S" D3.合格檢驗：無重金屬、輻射汙染，品質才能有保障TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 k0 E- h$ k C; j! e( U& x! O& l
5 @: \' u/ |( s" \ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。簡韶妤營養師表示，除了媽媽寶寶，補充DHA對各年齡層也是好處多多！而目前市面上強調DHA的產品除了魚油、還有藻油，無論魚油或是藻油，都來自深海中魚種或藻類萃取DHA，所以經常容易有重金屬污染的問題，在挑選上也需要格外小心。一般最常見的SGS檢驗是目前國際上承認且公正的第三方檢驗單位，也是業界普遍標準，可作為參考指標。建議消費者購買時務必睜大眼睛，並且要求廠商提供正確數據，因為花同樣的費用，當然要花在正確的刀口上！
% {/ V7 Y+ ]9 r" Zwww3.tvboxnow.com) Y2 f. O; ^$ w5 T3 M( R) B; y' Z
 |
發表於 2017-10-5 08:48 AM
| 
