[健康食品] 經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病

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經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！   
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鉀可以調節細胞內適宜的滲透壓和體液的酸堿平衡 ，參與細胞內糖和蛋白質的代謝。 tvb now,tvbnow,bttvb: p! t( o; b: m; y4 u

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* ~/ Z; J  P6 W# ^/ Z* J+ F8 I0 z有助於維持神經健康、心跳規律正常，可以預防中風，並協助肌肉正常收縮。在攝入高鈉而導致高血壓時，鉀具有降血壓作用。
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根據國外網站《Steptohealth》的報導，鉀的良好來源包括紅肉、雞肉、鮭魚、鱈魚、沙丁魚、大豆製品和一些種類的水果。
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$ z" I7 w3 N8 k: d' w/ _- GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以下我們將為您介紹富含鉀的水果有哪些，為了健康著想，請把它們加入日常飲食中吧！
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, T) K, n9 e2 K; S4 W  D) Vtvb now,tvbnow,bttvb1，葡萄乾
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經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
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100公克的葡萄乾可提供每日鉀攝取量的21％。
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但要注意的是，葡萄乾的含糖量較高，因此控製每天所吃下的量是必要的。
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6 j9 y  ~# y% l公仔箱論壇葡萄乾也對下列症狀有改善作用：5 C6 b9 |% v" ]* s
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調節動脈的血管張力
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# I) X0 i" @: @tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  c0 @0 x' r* p
2，紅棗
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, t( X8 `) e1 Y- o% D0 h2 u4 W經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 `; N8 f* S* L2 I+ k9 Q

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; D% H5 f( k" @  e5 Q1 B公仔箱論壇100公克的紅棗約可提供每日鉀攝取量的21％。
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然而，紅棗含糖量豐富，不建議糖尿病患者食用， 一般人也應盡量控製在一天三顆以內。+ L( v6 F6 E7 g2 M" e& u

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: \+ ]# y+ [) s, N- vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了鉀之外，紅棗也富含維生素B5，它不僅能促進激素分泌，還能將脂肪和碳水化合物轉化為能量，幫助瘦身。公仔箱論壇+ b: K& P: J  r% }* P! C

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3，無花果 公仔箱論壇6 J, d3 b; m" e

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經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
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2 K7 U; s4 T2 X. |4 J* @  n6 Q100克的無花果能提供每日鉀攝取量的19％。 tvb now,tvbnow,bttvb( C5 E2 y: n( \: z5 x

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4，酪梨 tvb now,tvbnow,bttvb) k, K( a2 _0 V4 k! P- s2 b- I; Y3 E
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0 t8 G- {# E: nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！公仔箱論壇4 l/ p! M2 L) K  W. J7 ~
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0 @" P1 ^; U, ?: n- W  X酪梨富含鉀，並以其含有的健康脂肪和美容益處而聞名。. Z0 Z; U7 r  I* n# r
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100克的酪梨可提供每日鉀攝取量的14％。www3.tvboxnow.com8 V! g  Y. I2 p

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5，刺果番荔枝 www3.tvboxnow.com1 k0 H+ U* ]4 d& m

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100克的刺果番荔枝可提供每日鉀攝取量的12％，此外，它還含有大量的纖維、維生素C、抗氧化劑和礦物質。 www3.tvboxnow.com; G9 m7 B# X& ?4 k% f$ j

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經常食用可幫助：3 M3 {* B0 ^; B5 w7 x

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! ]& }( r, A6 e8 p3 g& ^5 {tvb now,tvbnow,bttvb提升心血管健康
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控製糖尿病
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* n9 U& O, A- o4 _* ?- `0 s改善牙齦發炎或感染TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Z) Y: B, O5 ]  R

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6，香蕉 tvb now,tvbnow,bttvb4 z/ K4 }6 {7 X6 w

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1 ~7 D( k. A9 C3 r公仔箱論壇香蕉是富含鉀的水果之一，100克香蕉含鉀量約為330毫克，佔每日推薦攝取量的10％。 www3.tvboxnow.com' B6 H& N. I/ Z- c0 G

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7，百香果
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100克的百香果可提供每日鉀推薦攝取量的10％，同時您也可以攝取到其他人體必需的營養素，包括維生素A、維生素B2、維生素C、磷、鈣和纖維。 www3.tvboxnow.com1 t- h/ k$ m/ z8 u  x8 r& V/ F' a

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5 |% A4 h8 K4 m: v- h& m4 Qtvb now,tvbnow,bttvb8，奇異果
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奇異果除了富含鉀以外，它們也含有大量的纖維和維生素C。