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# d1 z$ \0 @9 N: W6 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 E4 s. `; l u6 z6 D
3 g- T$ d$ G9 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛肉 150公克
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白飯 1碗www3.tvboxnow.com' v5 H. V. `7 l8 Z0 G" j! K; T
www3.tvboxnow.com! g7 v+ o/ D8 [% n' R( Z) O$ l
西芹 2支
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紅蘿蔔 1/3條" I) E {+ L: h) t+ m
5 q) \5 y2 E: K, G4 k' s3 p公仔箱論壇蒜頭 2粒
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薏仁 100公克
- J& s) |' u2 _& r1 |( A( V9 itvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇$ S7 S3 ?& n4 { r! J! V
大蕃茄 1粒! ?0 e5 O, N% a6 u4 y" K p
) k b8 ~- C1 O2 ^% l! e; W【調 味 料】
+ ]- J3 g& w: _( ^. B8 Z公仔箱論壇
+ m& {) l% h: T9 A9 ytvb now,tvbnow,bttvb西式香料 1小匙
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! m3 I% |5 X: C2 _' X( ]鹽 少許
; M7 n& G4 x# i4 X5 Ftvb now,tvbnow,bttvb, C" |8 {# Y) ~( ^/ r' Y
黑胡椒粉 少許
1 P, c5 `4 |' m: U公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb. c9 Q; B+ F( C+ y; g/ W" L
蕃茄醬 1小匙
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【做 法】公仔箱論壇% j' K6 p1 g7 C$ I b
) U' x* I% c, p5 t8 l' ]( D9 x( P公仔箱論壇1.牛肉、紅蘿蔔、西芹、大蕃茄都切成丁狀；蒜頭切片；薏仁以冷水泡約1小時至軟備用。8 z& {1 s; d* x+ q/ R
2.取一個平底鍋，先加入一大匙沙拉油，再放入切好的牛肉丁以大火爆香。
) f- E% D0 `: o4 Q4 l3.續加入作法1的其餘材料翻炒均勻後，再加入所有的調味料以中小火燴煮至湯汁略收即可。
' [) C. x$ V6 X p0 ewww3.tvboxnow.com4.白飯裝入碗中，再將作法3放在飯上即可。www3.tvboxnow.com2 l* o8 r' c S3 E* @/ Y
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發表於 2012-2-27 08:01 PM
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