炎炎夏日，冰涼菊花茶消暑解渴，儼然是消費者喜愛的飲品之一。不過，中醫師提醒，菊花味甘苦，性微寒，具有疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒的功效。但是對於經期即將來臨的女性，則應減少飲用，避免引起腹痛。" {. Z2 s9 t1 S5 u. ?
中醫師吳明珠指出，女性經期最好不要喝菊花茶，因為經期忌涼，菊花茶有清熱降火的功效，對於月經有的會造成一定的影響，例如造成月經不暢、腹痛等，所以經期前後還是不宜喝，同時儘量不要喝咖啡、可樂、濃茶等刺激性飲料，但少量的甜食有一些幫助。4 o6 b$ p$ O6 }( r4 W% R
月經前後的飲食原則，大致上要注意月經前太鹹、太冰冷的食物不要吃，可以吃高纖食物、糙米米飯、全麥麵包、馬鈴薯、燕麥片，或是低脂牛奶等；月經來後可以吃優酪乳、高鈣食物，如堅果、豆類、綠色蔬菜、鳳梨、輕淡的茶品如玫瑰花茶、麥茶等。公仔箱論壇5 l3 m+ e" E5 A2 o' E
生理期間：趕走經痛茶飲www3.tvboxnow.com4 |* L& ?9 Z. e
中醫師吳明珠指出，經期來時喝些溫補的薑湯或紅豆湯，可以放鬆情緒、緩解疼痛，或者也可以喝益母草紅糖茶，達到通經解痛。公仔箱論壇3 |3 q8 Q1 r. N/ M* B
益母草紅糖茶：
" {* |1 s" [4 v# U0 c3 n) kwww3.tvboxnow.com材料：益母草1錢、香附1錢、紅糖適量、水500C.C。
" t# U% ~) G( ~# q {www3.tvboxnow.com作法：先將材料放入500C.C的滾水中，小火煮10至20分鐘，再加入紅糖調味。也可以放入保溫杯中，沖500C.C熱水燜30分鐘。
+ Y* C4 K& e) x7 g% t功效：紅糖含有大量維生素、礦物質，對月經調理有提供營養幫助。益母草可以使血氣順暢，經血排得更乾淨，香附能調經止痛，對生理期的調理有不錯的功效。
0 u h. ]3 m& `生理期結束後兩周：調理茶飲www3.tvboxnow.com; S! x2 l, L) v
中醫師吳明珠指出，女性在月經結束後3至5天，身體狀況回穩，是養生的絕佳時機。除了喝四物湯之外，也可以喝潤氣養顏茶，值得注意的是，生理期後的1周是易瘦期，喝代謝的茶飲，通常可以輕鬆甩掉肥肉。, \; Y2 I3 y M( J/ _# C! m1 }
1.紅棗酒釀茶：改善膚色
" ]% v5 R( g9 p, x0 |% v1 u' q材料：紅棗10顆、酒釀1湯匙、紅糖適量、水500C.C.
/ c2 j7 g) s9 t) D' J1 w1 {作法：把所有的材料放入500C.C.滾水中，小火煮5分鐘，再加入紅糖。公仔箱論壇+ }! |( ~- N/ J* [ R9 x
功效：可以改善氣色，讓臉色紅潤亮起來。
) ~9 `0 }) Q) u8 R2 s3 k2 q4 W4 F0 Fwww3.tvboxnow.com2.決明子茶：增加代謝
" S9 z, T' z: y$ h, w/ V3 ^公仔箱論壇材料：決明子3錢、水1,000C.C.
6 s( \$ Q2 y! }) [% n公仔箱論壇作法：將決明子放入1,000C.C滾水中，小火煮10分鐘即可。
5 n5 B6 T z3 h7 @ q6 T% r9 A) n公仔箱論壇功效：決明子性微寒，能幫助代謝，對便秘有很好的效果，但易腹瀉者少喝。www3.tvboxnow.com) b2 z" b) _. l- L6 }
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發表於 2013-6-11 12:33 AM
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