水果蔬菜食譜﹕奇異火龍炒牛柳tvb now,tvbnow,bttvb# V8 y! }3 V* o) I$ R1 I
7 ?6 c$ ]0 m V! b) m; {+ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。■材料（約3至5人份）﹕tvb now,tvbnow,bttvb7 z8 b' n6 a6 Y3 ~5 m
5 q- e& |, F$ W$ J: C Z* Z& i% I奇異果（中型）2個
) f6 e v, a. H( D$ j8 l: B8 h公仔箱論壇www3.tvboxnow.com1 E" d, v; p' M. b" T" m/ i1 r
火龍果（大型）1個
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) H8 d, u1 E* {. U# G( Ptvb now,tvbnow,bttvb厚切牛柳2片3 C8 `: `' b8 H, x m3 N/ ~1 J8 N
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蒜肉3粒（切碎） 公仔箱論壇4 T$ U) {( T, z" I6 V- f# c
6 L7 l, F) e/ {7 L$ ^5 p; D■醃料﹕日本清酒2茶匙www3.tvboxnow.com" I% m* G% H O, p
$ q! r" W5 k# l& ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生抽1茶匙
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5 |0 K8 p5 A. ` Y生粉2茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 V9 W7 @$ l8 q; A4 b& |2 ~ D
9 H( m' u5 S3 w! L# X! ltvb now,tvbnow,bttvb黑椒碎小量 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 S3 y! Q+ F+ _8 Q
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■調味料﹕豉油1茶匙
8 L5 u7 s+ T+ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- B' ]' J8 z( |* m" `www3.tvboxnow.com糖1/2茶匙 9 c: _; Z6 `, D- j i
3 l" N- y( h& q3 J' n7 \www3.tvboxnow.com■烹調方法﹕www3.tvboxnow.com, Z# x1 ^$ v! i$ s3 o/ L
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1.牛柳洗淨用廚房紙抹乾，切粗粒，下醃料拌勻，置半小時備用 www3.tvboxnow.com* u+ F. Y' Q9 Y, ]4 C
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2.奇異果及火龍果去皮洗淨，切粗粒
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3.燒熱鑊下小量油及蒜茸，將牛柳粒煎至一面微黃色，翻轉另一面煎至將熟，加入調味料、奇異果及火龍果炒勻即成 |
發表於 2012-2-8 11:05 PM
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