化解壓力 20 招tvb now,tvbnow,bttvb; ]( H* g( |+ H0 P( \. {
◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。 8 H% O$ A7 Q" m) n
◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。 . q8 I1 H( \$ N5 K- B
◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。 www3.tvboxnow.com/ M0 i# C- j/ o
◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
' D$ ?! {" I3 D+ v! B, X0 [* Vwww3.tvboxnow.com◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
3 T9 @ W3 `% V* ?+ q9 u◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。 www3.tvboxnow.com1 ^9 z/ |# l$ h: P0 O9 n
◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。
$ K) u- s M% K2 `% JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。 % y$ |$ M! i( c* N' q, r$ P
◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。 公仔箱論壇% @3 e7 e6 d* M5 Y
◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。
8 ]3 [4 O$ J( a/ E* \2 O9 @◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。
* u; b- q- u) B# H公仔箱論壇◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。
7 u" ^; t4 o8 {- ~3 Ewww3.tvboxnow.com◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
9 j" Q# t4 S& M* p1 Pwww3.tvboxnow.com◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。 ' c& U# B N0 Q( a1 g
◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
1 e) b" m* Q" M/ ^( Btvb now,tvbnow,bttvb◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。
+ Y/ }6 B7 }6 Q' S, Z5 n1 ]7 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。 , V3 s2 L5 k- R
◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ^( }& p& n" F: F5 O w
◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。
& P) j7 L" @* K# x2 v公仔箱論壇◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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