增加活力七法) c a; F8 F) Z) M7 H- S/ |& ~; T
$ R& P0 M0 q# T7 h$ V6 c. a" h kwww3.tvboxnow.com１）每餐只吃七成飽。
+ b2 q6 C3 x$ [* V& iwww3.tvboxnow.com 過飽，會令消化系統對血液及氧氣的需求大增，
; f7 r$ K1 X/ X/ b' \www3.tvboxnow.com 而為了提供更多該兩種元素到消化系統，
" J9 m: d$ p& }0 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 供應腦部的血液和氧氣便會相對地下降，
& M# G& E* \& I9 x' f) @7 G( W/ K9 l) aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 因此較易使人有昏昏欲睡之感。
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２）少吃高脂、單醣的食物。公仔箱論壇" }, j, K/ E- p5 P
高脂食物令人易累，原理與上述情況相似。tvb now,tvbnow,bttvb# o, u% o) `( N \, I
單醣食物，如汽水甜品，會令血糖急速上升，繼而急速滑落。7 u: o% t8 B$ R6 Z+ ? {
這個過程，同樣予人疲累感覺。
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３）吃得過飽，會令人 (尤其是肥胖人仕) 更易入睡。
+ j3 O/ ^% I' I公仔箱論壇 然而，大部份人卻因此睡不安穩，以致翌日精神不振。5 F0 N: `1 Y: U1 a
" Q1 s! k+ ?" L0 w" iwww3.tvboxnow.com４）切記進食蔬菜生果，並配合多元化均衡飲食。! v; N) c' `- j% T3 \8 r: c
因為維他命不足，會使人終日沒精打采。tvb now,tvbnow,bttvb8 }4 L4 s, O9 h* n
不然，一樽含多種維他命的輔助品，未嘗不是提升體力的妙法。9 |0 y, ?8 U3 N1 @# v) x
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５）戒飲含咖啡因的飲料。www3.tvboxnow.com$ i# j1 \8 ?7 T3 N0 R! q
有飲唐茶、西茶或咖啡的都市人，容易對咖啡因上癮，7 w0 A, c3 i( D L5 S' A5 U4 d
一旦缺少了咖啡因，精神即會頹靡不振。5 M3 x# {; ]- w4 A8 N2 m8 v! S
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６）吸煙可以提神乃無稽之說，並不可信。
& p3 P+ a/ x) W2 m 相反，吸煙會擾亂體內對氧氣和維他命C的代謝，
5 A- |+ v4 R( ~3 d5 A% N; E$ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 降低體能，令人更易疲累。
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+ V8 X; O5 f$ t1 Y$ b. g7 |; k, |７）部分藥物如防敏感藥和降壓藥等，6 v: }8 e2 D( }8 ~5 S. J- G
可導致服用者晨昏不分，
* t( A' J! W1 d2 t- U4 V+ n$ ctvb now,tvbnow,bttvb 產生神智不清的昏暈感覺。 |
發表於 2007-11-1 08:55 PM
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發表於 2007-11-11 02:28 PM
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