健康醫療／記者萬博超報導tvb now,tvbnow,bttvb4 N1 J6 _. r: n2 r! P) o$ I+ @! s5 d
+ l' X9 U, x' E: H/ R* j% qwww3.tvboxnow.com按壓穴位 疏通經絡減少焦慮www3.tvboxnow.com" ]! F8 I0 X8 t, y6 ? `, \
/ w4 z5 o/ p5 }+ r公仔箱論壇謝千皓中醫師指出，每逢連假過後，逾半民眾出現包括上班無精打采、昏昏欲睡、工作無法專心、辦事或學習效率大打折扣，甚至因此產生壓力和焦慮感。
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6 I: y ]$ l; G5 `! {/ q公仔箱論壇謝千皓建議同時透過按摩百會、太衝、合谷、風池，內關等穴位，達到疏通經絡的效果。這些穴位大都不難找，例如百會位於在頭頂正中線與兩耳尖聯線的交點處；風池位於後頸部的後頭骨下，兩條大筋的外緣陷凹處；內關則在腕關節下方約2吋處的兩條筋中間。公仔箱論壇* w& U5 i6 e( J; o
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按壓穴位有助促進身體的血液循環、調節人體的免疫機能、提高自然的抗病能力，同時還可強化身體肌肉、神經、關節等系統，並促進體內血液及淋巴循環系統的正常化。6 Q6 l* J3 h0 n% V6 D, _% F
. c; B0 `1 C/ H3 S m( Stvb now,tvbnow,bttvb刺激穴位 促分泌腦內啡公仔箱論壇8 A$ L8 P: A7 c0 o: _1 n
4 [! f& _( h6 \( H' R8 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，透過穴位來刺激腦部，分泌腦內啡，使得身體內的器官和系統得到應有的發揮功能，也讓人快速無痛地進入工作學習的備戰模式。0 A6 |4 P; b2 s% B. G. ~& k
; O; Y) ^0 P5 l8 }# J% gtvb now,tvbnow,bttvb針對上班族，謝千皓建議，放假時建議宜安排較靜態的活動，至少是不要太激烈的方式。像有些人會安排到附近的寺廟或教堂走走，讓喧鬧的心靈暫時沈澱；有人可利用白天至鄰近戶外踏踏青及運動；有人則選擇留在家裡看看書，多充實自己；或者睡覺補充不足的睡眠；甚至有人已經事前準備與整理，以便回到工作崗位上可以馬上就進入狀況。7 K) `8 {0 U( O6 F+ c
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至於學生族群，謝千皓醫師表示，除了必須儘量避免在收假前安排遠遊或熬夜的活動，作業也須提早完成以避免開學的前一天還在熬夜趕功課。 |
發表於 2019-7-19 10:38 AM
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