世衛組織評選的最健康與最垃圾食品: }9 N% k; T: n6 \0 d
/ U! l. }9 _$ J' k! ftvb now,tvbnow,bttvb全球十大垃圾食物
) k B) H2 O8 q9 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb9 H9 R: ^6 {+ ?: C7 M' H/ H6 v& F
一、油炸類食品
9 V3 U, }$ I+ x2 ?: J- X! {; N/ h; ]! btvb now,tvbnow,bttvb1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)
( t# K1 H1 @% D9 x公仔箱論壇2 、含致癌物質
+ ~2 w4 w& b x! R S3 、破壞維生素，使蛋白質變性
* u1 ~$ U' M! G5 B- }www3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" O. D1 X" ]; V% x6 M
二、醃制類食品tvb now,tvbnow,bttvb+ g; w3 }+ }5 Y, u, q
1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌
& b( h( ^7 b# L' n# t: gtvb now,tvbnow,bttvb2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）4 g n& t% J4 e& E6 G2 P0 b3 f. W+ Z
3、易得潰瘍和發炎
" J, k, K; t0 m( HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 G1 C2 L" _( r1 i公仔箱論壇三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）tvb now,tvbnow,bttvb: O7 O- ?# }3 W6 |" |0 T
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） 4 T* C- h& b' h. j' v2 `/ b' O
2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）
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四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）" S% l/ X' Y' {1 o
1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） tvb now,tvbnow,bttvb/ v' n5 z0 \% i1 H
2、嚴重破壞維生素
2 ~9 x# y4 x% M" a6 Q2 K* ~tvb now,tvbnow,bttvb3、熱量過多、營養成分低
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五、汽水可樂類食品
) i- L" R! P; a8 g' Nwww3.tvboxnow.com1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣
7 O' F% m! X8 V( i4 Q& _$ Pwww3.tvboxnow.com2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐
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/ s: M9 |, i3 [5 s$ W2 G8 N六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）
$ ~4 k% y0 C- u7 Rwww3.tvboxnow.com1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） www3.tvboxnow.com; H6 ^, B& D4 B) ^
2、只有熱量，沒有營養
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七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）
s) u, @$ Z1 f# S% i; V E' uwww3.tvboxnow.com1、破壞維生素，使蛋白質變性
% n h/ U Z! I' {9 L2、熱量過多，營養成分低tvb now,tvbnow,bttvb6 z% n \ Y) X, F7 ~" `
4 m7 e& D; c3 c0 [9 n1 S) ?- k八、話梅蜜餞類食品（果脯）: y) X" z& p5 n+ |1 y
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
$ e( _- N9 t7 Q- m% I2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）www3.tvboxnow.com' G9 C; s' k- o3 I5 B
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九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）tvb now,tvbnow,bttvb- i+ i" m' W. Y/ J& F0 Z3 |' ~
1、含奶油极易引起肥胖 www3.tvboxnow.com/ j# [' n$ q" Z; \% w4 r0 D
2、含糖量過高影響正餐, u( a" a+ `$ B! q9 ]8 }/ J4 I
& Q# `4 Y# c, F% U- Kwww3.tvboxnow.com十、燒烤類食品tvb now,tvbnow,bttvb$ a) o, h. C e1 }( [# }" c
1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）公仔箱論壇& q# @# U5 ]( i# k5 @/ m
2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性
6 N+ J! r r& R# |. N$ ptvb now,tvbnow,bttvb3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)公仔箱論壇& Z, Q& | X+ H# R9 m
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最佳蔬菜﹕ C' v3 _. i- F/ s3 O% m
3 f3 }6 n9 [& ?, Q5 P% cwww3.tvboxnow.com由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。
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2 u9 f. `6 G. Z2 d( Hwww3.tvboxnow.com最佳水果﹕
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最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。
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! H i( Q) K, A. Z1 m7 m+ j+ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最佳肉食﹕
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鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。
2 S! W1 [: Q9 `9 ^: V% utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& S- A. x- O* d* k/ D6 E
最佳食油﹕
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; U: t7 C; q1 W* ^* s+ P玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。
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4 P0 [. B0 b# L; d' n2 i( _# z, d公仔箱論壇最佳湯食﹕
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) x( G r# R/ {' R6 A5 d雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。
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最佳護腦食物﹕tvb now,tvbnow,bttvb1 i( @) h. h4 Z) p
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菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。
( k: }. P3 ?& p$ Q ~8 {9 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2007-10-19 09:09 PM
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