上班族及勞工，常因工作長時間不正確久坐或久站姿勢，若無適當舒展壓力適時運動放鬆肌肉及定時定量運動，可能導致身體肥胖、脖子前傾、圓肩、駝背及肩頸痠痛及下肢水腫等疾病問題。另一大族群便是孕婦，因懷孕所造成的姿勢問題，會產生產後腰酸背痛、腹肌無力等問題；以及產後因體重增加、荷爾蒙改變等，脂肪易堆積，因而導致身材走樣。
5 k5 W4 }9 Q4 V \* p5 V! d8 E$ s" cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上班族常見不正確的6大姿勢：
9 k; L: H* f) a* C1）低頭族& P% w6 v1 d: q3 V0 l
2）頭頸前傾tvb now,tvbnow,bttvb9 n4 t% a9 H7 P2 p) r4 t
3）托腮姿勢
- Z6 k. M0 l( @公仔箱論壇4）駝背姿勢
5 L8 y# ?' o& g) I- S* GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5）翹腳坐4 B/ o: @: ]" b1 Q6 Z& R
6）薦骨坐姿
9 S* Q) I9 J; N( X G% F' J* E然而這些不正確的姿勢往往會造成以下問題：公仔箱論壇4 q; R' @2 s* Q0 p" R+ |5 V
1）肚子前傾 : `0 w: t/ ^* p9 x+ f* u1 Y) U
2）腰椎前凸tvb now,tvbnow,bttvb# h& D: H7 [0 n# f9 W( l. x" l
3）腹部無力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C1 J3 F5 k5 e/ C$ p
4）骨盆前傾
7 Z% a# T9 y L1 K7 Etvb now,tvbnow,bttvb孕婦會因為懷孕，而造成不正確的3姿勢：# b) F3 g1 @/ X3 p) n# B) Z, g
1）頸部前傾
, V$ `) W" h4 k* b2）胸椎後凸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 M3 E4 _- V; { a; y( G
3）腰椎前凸公仔箱論壇) E0 k f* S4 {9 ~9 c
而這些姿勢可能使孕婦造成以下的問題：
) W; a3 d/ f' l! t6 _! |公仔箱論壇1）骨盆前傾公仔箱論壇4 y% g( K$ ?+ I
2）骨盆底肌無力
+ }, [: g' N) w: ^- y$ \/ x' N3）髖屈肌無力
c' y* X7 e6 b/ s; w6 ?因此，針對上班族、婦女產後所面臨的脊椎疼痛、腰酸背痛等問題，大千綜合醫院規劃塑身課程，由物理治療師先評估學員脊椎型態與活動，改善脊椎形態、身體柔軟度與肢體伸展動作，進而維持身體能量中樞的暢通，以自身力量放鬆全身筋膜、加強淋巴回流及強化核心肌群耐力，塑造出均勻、修長的健美曲線。tvb now,tvbnow,bttvb% R8 d. w( s. r1 G0 t
核心肌群運動 改善體態、緩減酸痛- D0 F/ P) C) t% ^, G+ G& E
大千綜合醫院復健科張筱君醫師也表示，「核心肌群」位在身體軀幹的中心，最重要的任務是支撐、維持脊椎及骨盆穩定度，避免造成骨盆位置高低不一致、脊椎位置改變、腿長不一致及腰背扭傷疼痛。強化核心肌群可增加代謝便能燃燒多餘脂肪達到塑身效果，並穩定脊椎及讓腹腔、骨盆腔臟器維持一定的位置減少臟器功能失調。 |
發表於 2013-12-15 07:53 AM
| 
