彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)
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【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。
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一、開關鬆肩操
- F( g- l9 W5 {+ n# x9 N公仔箱論壇． "∞"字搖肩8 I" V8 s! A0 s, c- m' N
． 回環轉肩) P( s6 X0 y3 T4 M h
． 甩手開肩
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i+ u" ]$ M3 g% e) P3 Q二、抻筋拔骨拉開任督二脈
' }/ D; f# V, G/ y2 \* C． 拉開任脈
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. X4 }1 W$ a7 d4 n5 Y: u) U公仔箱論壇三、五體投地功, L6 S5 C" }% T9 Q ~( ^3 A
9 H! J) x' `8 @ |% t7 b: \四、站樁
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5 ?5 \- y5 l0 {2 r五、腹式呼吸
2 S8 J) ?6 ]3 j- L公仔箱論壇+ h( G- e2 p6 B& s; K3 |2 L+ [
六、鬆腰法www3.tvboxnow.com U a; B' Z8 _' T- V
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七、舒展心胸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 V( K% s0 Z( q2 ~$ ]# w6 T R
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八、五臟養生功
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． 螺旋托按
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． 旋轉帶脈公仔箱論壇: a/ Y3 k4 D4 B! p4 b' }9 O' d
． 敲震九穴) m) o3 D3 t* {( i: @
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https://youtu.be/vyKh6uAFYdA |
發表於 2017-2-20 07:01 PM
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