彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 }' R V1 q+ n# ~
& n4 g# `- Z% F$ y" bwww3.tvboxnow.com【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。
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一、開關鬆肩操
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． 回環轉肩
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4 ~! C, [% ?- DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、抻筋拔骨拉開任督二脈5 H- |6 S7 w/ W5 j
． 拉開任脈TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ~9 D' u) g, q+ y5 v1 S% r
． 拉開督脈
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三、五體投地功
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四、站樁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 V/ U/ K5 C. p7 @: e. ?8 [& {
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五、腹式呼吸tvb now,tvbnow,bttvb4 x8 q u" g5 l! D5 l2 M. h: p
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六、鬆腰法
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七、舒展心胸tvb now,tvbnow,bttvb G- u) t, U1 m* k( s5 o, j( K
, u3 \& M+ ]7 w4 h% ^3 Awww3.tvboxnow.com八、五臟養生功
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． 固腎功
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: U; e8 C K# m9 ^/ U @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。． 敲震九穴
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* c8 j2 c8 Q, [$ Wtvb now,tvbnow,bttvbhttps://youtu.be/vyKh6uAFYdA |
發表於 2017-2-20 07:01 PM
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