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[冷知識分享] 彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)

彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)
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8 r  k( y! t  |& wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主,中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法,透過呼吸、脊柱運動及身體舒展,暢通經絡,強化內臟(內壯);亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。
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一、開關鬆肩操tvb now,tvbnow,bttvb; L$ y2 w; O& F9 S; B
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1 X- F2 y& h8 U4 x' X公仔箱論壇二、抻筋拔骨拉開任督二脈2 ~) v4 u2 C) a5 U! n
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7 J  O5 X8 J4 ]四、站樁公仔箱論壇( i  E7 @9 r6 [0 J

" T$ n+ u3 D1 ?( F  F; x0 M8 R公仔箱論壇五、腹式呼吸
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六、鬆腰法tvb now,tvbnow,bttvb2 I" V+ W+ C  z- X

( r* |+ y: I3 B, v七、舒展心胸TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K- X4 j* {/ K; p4 ^, O
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八、五臟養生功% T8 ^+ z, u, ?( R* c
. 舒展心胸
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. 敲震九穴
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