按摩前的準備事項:
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1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗% h* B. S- J0 i) {+ |6 D
，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調9 _ _/ b) ~9 {7 Y( X( C
音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.: W$ o/ X0 ]( j* k3 e. b' u
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2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。
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- `. O; c, f# [! }- o6 \1 _ 3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。
' _; j, h8 r* t6 h* ctvb now,tvbnow,bttvb 千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。
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4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。
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( S: \3 o) a$ D( [+ _ r, H* W公仔箱論壇 5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩
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6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% P. z8 l. g/ e) K
5 a9 ]% ]% F9 t, Qwww3.tvboxnow.com基本的按摩方式:
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◎拇指按摩www3.tvboxnow.com( \# d! |7 j% d7 t. p9 _* p; B" f
7 X. [# D) n- i" e7 ^1 a- n! S A8 Wtvb now,tvbnow,bttvb 這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。
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/ T$ l8 g4 W/ y0 W/ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。公仔箱論壇! f4 H6 @# |' g
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◎扇形按摩tvb now,tvbnow,bttvb8 S+ E) f: j3 Y+ K8 D
9 n5 u/ ^5 \5 t8 b; D4 H+ p( gtvb now,tvbnow,bttvb 扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。
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5 [* q6 T/ I7 \9 ~* s) v* e h- I公仔箱論壇 先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，tvb now,tvbnow,bttvb/ w7 F$ a) Z) f4 B* x
- C0 c& W- d; [3 E. {5 A# |tvb now,tvbnow,bttvb 再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，7 j$ B$ R+ E9 b/ @7 I' K
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併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，
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1 d( C9 g# q7 k 或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。tvb now,tvbnow,bttvb$ }! A# M/ O5 T/ J0 ]. h. q
; O0 k ?9 ~% M3 d6 W3 _$ D6 ]tvb now,tvbnow,bttvb◎揉捏法tvb now,tvbnow,bttvb1 b; |8 x+ w2 y; K, ~
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這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，
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以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) {% [$ v1 B q+ p% [
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亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。* H! U0 S& F" p( m
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2 N% ^* t+ [1 |% Y* s" [: vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎靜壓法
2 H) n; S$ P0 k+ y8 l3 D" p公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb2 y% G6 h& @: V0 A
以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。
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徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。: P2 _% r0 a" K, R2 k
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◎雙手疊按法www3.tvboxnow.com% D- p* j% Z5 b! c
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只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。
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- o. d: d0 l. Y; P# ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。0 I( ^! z9 u. y
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4 O% `4 p0 _4 f) j! [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎貓式按摩法
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- o7 b: C4 I3 g |6 g( |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，
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/ z/ }1 f% V, Q( l0 |1 Btvb now,tvbnow,bttvb 再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。www3.tvboxnow.com+ o0 g& j/ h* I4 f9 H
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重複這個左右手交錯的動作即可。
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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