[健康資訊] 運動5大好處 擁有健康舒適身心

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隨科技日益進步，現代人為講求效率，使得生活便利性逐漸提升，以致身體活動的機會降低，此外，由於忙碌的現代人幾乎餐餐外食，進而攝取較多高熱量的食物，造成身體的負擔越來越大。但你知道嗎？缺乏運動，除了會使民眾變胖之外，竟會使情緒較容易波動，對精神壓力構成威脅，造成憂慮、沮喪、無助、孤獨及缺乏自信等問題，因此需承受著各種精神壓力。運動5大好處　降低負面情緒、提升自信心tvb now,tvbnow,bttvb' i. j8 E+ h6 G7 D/ ?" F; r
基隆市衛生局表示，除可透過運動，養成良好習慣外，也可以為自己尋求一個身心舒適的生活，在此也提出5點運動好處，讓大家可透過運動養成好習慣：tvb now,tvbnow,bttvb4 m1 m$ M3 q' t+ m3 e6 H
1）增進身體肌肉力量，增加耐力，發展體能時，會感覺身心舒適。
( g- T7 @' q. |* Z' f- C$ Ntvb now,tvbnow,bttvb2）個人自我概念及自信心隨之得到提昇；有了自信心，便能抵受生活的憂慮。  z- r7 V$ [# o- k- c( g
3）減低神經緊張。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* c; \5 v3 Q( F8 ?  W1 a3 i/ T0 a+ n9 t: o
4）增進整體協調，引導個人活躍的生活方式。
% O% w* f/ u6 [5）在人際關係方面，集體運動提供了一個很好的社交機會，讓志趣相投的朋友相聚一堂，透過運動班之類的活動，開擴生活圈學習相處之道。