最近天氣開始轉涼，亞東醫院傳統醫學科醫師林巧梅表示，進補時，要先了解自己的體質，虛則補之，若有氣虛、血虛時，便可以補氣補血，若陰不足便可以養陰，火氣大的實熱性體質，不能亂補。
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介紹幾種常見體質及適合的進補方式+ u8 j; f7 B' k" Y$ s
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氣虛體質，症狀表現常常反覆感冒，講話有氣無力，四肢乏力，容易流汗，腹部有下墜感等，可以服用補氣中藥，例如：黃耆、黨參、西洋參、四君子湯、六君子湯、補中益氣湯等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 W( Z9 P" N8 ^2 c. [0 O
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血虛體質，面色蒼白或萎黃，容易頭暈心悸，皮膚乾燥，月經量少等，可以服用當歸生薑羊肉湯或四物湯來補血養血。, Y, v' ^& r: ?- t4 o
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氣血兩虛體質，兼有氣虛及血虛症狀時，可以服用八珍湯、十全大補湯，市面上常見的藥燉排骨就是用十全大補湯為基底。
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# v: k, ]! J5 S C公仔箱論壇陽虛體質，是屬於比較虛寒、冷底的體質，比較怕冷，喜歡溫飲，可以吃比較熱補的麻油雞跟加有肉桂、八角、茴香等溫熱藥材的羊肉爐。
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" s# {. P/ i+ n1 l0 O( uwww3.tvboxnow.com痰濕體質，容易感到疲倦、身體困重，解便黏膩，可以服用四神湯來健脾胃祛濕氣。* a# `4 t. G2 U" p5 u7 E1 h
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陰虛體質，容易口乾，手心腳心熱感，皮膚乾燥，不要吃烤炸辣，避免熬夜，可以吃些養陰食材藥材，例如：白木耳、百合、麥門冬、生地黃。
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實熱體質，容易上火、冒痘痘、便秘痔瘡出血，不適合溫補熱補，與陰虛體質一樣不要吃烤炸辣，避免熬夜，可以適量服用清熱解毒藥材食材，例如：綠豆、冬瓜、愛玉等。
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瘀血體質，循環不好，有痠痛問題，避免涼性食材藥材，可以服用燒酒雞，燒酒雞裡的酒、當歸、川芎都具有活血的效果。公仔箱論壇3 n0 X. W2 }6 b- B4 P4 s
* u. Q1 ]* V7 V! BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常見進補藥材. f- d; M" } Q0 N* O
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人參：大補氣血，容易上火者，可以改西洋參，或用黨參，但黨參補氣力道較弱些。) h8 o& [/ j l# |! |5 j
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黃耆：補氣固胃表，氣虛容易感冒容易自汗出者，可以吃黃耆。www3.tvboxnow.com$ |/ L+ ~8 k1 }. |2 U
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當歸：補血活血，歸身補血多，歸尾活血多。www3.tvboxnow.com4 ~9 u/ @" ]4 i+ {0 d! O2 Z
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川芎：理氣活血，性溫。www3.tvboxnow.com3 \3 b0 j8 Q- |! ^# G4 V
& Z' r7 @) I8 W, K甘草：有生甘草跟炙甘草，生甘草清熱解毒，炙甘草補脾胃調和藥性。
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& k! X& P. [7 v" C% p, G7 bwww3.tvboxnow.com地黃：有生地黃熟地黃，生地黃養陰涼血，熟地黃益精補腎。tvb now,tvbnow,bttvb: Q0 i: g( T: Z& u- G
6 o- U$ W8 U* H* d6 U% r# r* z- V紅棗：味甘，益氣補血。
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茯苓：健脾胃祛濕氣。www3.tvboxnow.com" @' r+ j* T$ D* L+ J
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枸杞：明目，養肝腎。
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桂枝：溫通經脈，手腳冰冷者可以服用。 tvb now,tvbnow,bttvb; Q) a% T9 U1 P8 b' w& b
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發表於 2019-6-2 09:40 AM
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