運動前後30分鐘內忌喝可樂
+ V+ R! D, q" f0 g* L- F" Xwww3.tvboxnow.com0 ?6 G% R. V" V6 h
當你在劇烈的體育運動後，有時會感到腰腿或全身肌肉酸痛，疲憊不堪，有時還到飢渴難耐。此時，一杯冰凍可樂，會否成為你的最愛呢？且慢，你應先瞭解一下，運動時我們能否喝可樂？: E9 n+ p# z; \( T; o
& t& c% A6 y) S' B# o1 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一般可樂都含有咖啡因、二氧化碳和磷酸等。因為大量服用或飲用含有咖啡因的藥物或飲品，能夠幫助運動員處於高度興奮狀態，從而提高運動成績。所以，就在今年，世界反興奮劑組織宣佈，任何含咖啡因的藥物或飲品，都將被禁止飲用，其中就包括可樂。
& N1 {, @" W; ?8 v+ v. jwww3.tvboxnow.com, D1 ]6 s# A! |' I& h) T* {
使人在運動期間腹痛
4 y- ~5 A+ G5 |6 Qwww3.tvboxnow.com% @3 s v- Y$ F: N# j4 n
不過，可樂中的咖啡因含量較低，對於普通人，只要不是大量飲用，其對神經的興奮或抑製作用，都不特別明顯。但是，可樂除了含有咖啡因外，還含有二氧化碳和磷酸，正是這兩種成分決定了可樂不能被推薦為運動飲品。公仔箱論壇7 U Y5 l8 Q9 H, b5 L
h1 e! \: f/ T公仔箱論壇足量的二氧化碳在飲品中能起到殺菌、抑菌的作用，還能通過蒸發帶走體內熱量，起到降溫的作用，所以在飲用時會令人覺得「爽」；然而，可樂中的二氧化碳讓我們在享受涼爽和刺激口感的同時，也會給我們的消化系統帶來一些刺激。特別是在運動前飲用，有可能引起胃腸脹氣，從而引發運動過程中腹痛等問題。
$ j @3 n/ T, D& i7 j5 G$ p2 | n
4 k! P u- J J5 W體內酸鹼度得不到中和TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" S2 l0 A6 I1 X; k0 `: h8 o: I4 y
公仔箱論壇$ I0 F! P2 `+ Z
經過一定量的運動之後，大家都會或多或少地感覺身體疲勞和酸痛，那是因為我們在運動中，身體產生了酸性物質，而酸性物質堆積會導致身體疲勞。此時，若再給身體補充含有磷酸的可樂，就會增加身體的疲勞程度，使體內的酸鹼度得不到中和，疲勞也不容易恢復。www3.tvboxnow.com' A3 ~* |8 @& }8 {2 U5 g2 d! Y0 l5 t
5 ]/ h( ^1 G3 J( Stvb now,tvbnow,bttvb專家的建議是：運動前後的半小時內，不要喝可樂。而由於在運動的過程中，人體有大量電解質流失，所以在運動後喝含有電解質的鹼性飲品，才是正確的選擇。 |
發表於 2007-10-22 10:29 AM
| 