最近天氣開始轉涼，亞東醫院傳統醫學科醫師林巧梅表示，進補時，要先了解自己的體質，虛則補之，若有氣虛、血虛時，便可以補氣補血，若陰不足便可以養陰，火氣大的實熱性體質，不能亂補。
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介紹幾種常見體質及適合的進補方式2 L) Y9 i" c2 P6 l4 u+ Y9 y0 e
. \, P# J6 |* {7 ]/ o2 `3 O% ltvb now,tvbnow,bttvb氣虛體質，症狀表現常常反覆感冒，講話有氣無力，四肢乏力，容易流汗，腹部有下墜感等，可以服用補氣中藥，例如：黃耆、黨參、西洋參、四君子湯、六君子湯、補中益氣湯等。 D2 t6 j% K, ~0 Y& S8 F1 t L
( n# `. l# U0 L7 \3 e公仔箱論壇血虛體質，面色蒼白或萎黃，容易頭暈心悸，皮膚乾燥，月經量少等，可以服用當歸生薑羊肉湯或四物湯來補血養血。
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& j& {3 _: D6 ?1 C2 B" Mwww3.tvboxnow.com氣血兩虛體質，兼有氣虛及血虛症狀時，可以服用八珍湯、十全大補湯，市面上常見的藥燉排骨就是用十全大補湯為基底。
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陽虛體質，是屬於比較虛寒、冷底的體質，比較怕冷，喜歡溫飲，可以吃比較熱補的麻油雞跟加有肉桂、八角、茴香等溫熱藥材的羊肉爐。
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痰濕體質，容易感到疲倦、身體困重，解便黏膩，可以服用四神湯來健脾胃祛濕氣。www3.tvboxnow.com+ H [0 ^8 T/ c/ v( S/ _& ^
! M D1 W; a5 O3 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陰虛體質，容易口乾，手心腳心熱感，皮膚乾燥，不要吃烤炸辣，避免熬夜，可以吃些養陰食材藥材，例如：白木耳、百合、麥門冬、生地黃。1 F6 c% I5 m3 ?# O
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實熱體質，容易上火、冒痘痘、便秘痔瘡出血，不適合溫補熱補，與陰虛體質一樣不要吃烤炸辣，避免熬夜，可以適量服用清熱解毒藥材食材，例如：綠豆、冬瓜、愛玉等。
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瘀血體質，循環不好，有痠痛問題，避免涼性食材藥材，可以服用燒酒雞，燒酒雞裡的酒、當歸、川芎都具有活血的效果。公仔箱論壇9 ~# V* D9 j, A6 Z+ V( K* C
, B# f' \9 i% m常見進補藥材
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人參：大補氣血，容易上火者，可以改西洋參，或用黨參，但黨參補氣力道較弱些。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; |, z+ r; R; L; }. t, a6 y
) \( m+ F5 V5 p- c1 C" B6 Wwww3.tvboxnow.com黃耆：補氣固胃表，氣虛容易感冒容易自汗出者，可以吃黃耆。9 W* q H9 ] T+ a4 W* F# T; o9 h
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當歸：補血活血，歸身補血多，歸尾活血多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% M$ [7 L% w2 R- n
; `2 n% [' T& v川芎：理氣活血，性溫。
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甘草：有生甘草跟炙甘草，生甘草清熱解毒，炙甘草補脾胃調和藥性。tvb now,tvbnow,bttvb9 m# u$ S& X% v( p9 |+ W
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地黃：有生地黃熟地黃，生地黃養陰涼血，熟地黃益精補腎。
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紅棗：味甘，益氣補血。
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茯苓：健脾胃祛濕氣。www3.tvboxnow.com# w5 P; M* J% v* D5 N, H3 b
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枸杞：明目，養肝腎。
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桂枝：溫通經脈，手腳冰冷者可以服用。 www3.tvboxnow.com# o8 i. ~# T4 T+ R
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發表於 2019-6-2 09:40 AM
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