世衛組織評選的最健康與最垃圾食品2 K, T3 O7 b, Q6 \+ H
$ {2 _/ ?" \3 |1 ~9 gwww3.tvboxnow.com全球十大垃圾食物tvb now,tvbnow,bttvb7 E6 j' x2 F/ u+ ^+ W0 [
2 m6 N) Q8 ^; M4 M: \8 ztvb now,tvbnow,bttvb一、油炸類食品www3.tvboxnow.com$ w6 X3 l0 R; l& B
1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)
9 J$ ]' J9 O8 Btvb now,tvbnow,bttvb2 、含致癌物質公仔箱論壇* r" q) d* @+ W% r/ G
3 、破壞維生素，使蛋白質變性/ U3 t" l8 b9 O1 t, {- I/ y" e
0 A, i& C2 K/ D5 g& mwww3.tvboxnow.com二、醃制類食品
6 L' y8 m2 L- {* S3 o9 N1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌* V6 y) ^* ^+ E7 o; C; B: L# `6 v. h% w
2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）公仔箱論壇% X+ o$ o0 e/ |; {# ^" |! L# Q
3、易得潰瘍和發炎
$ R5 [ `% U- Q6 j" Z2 x( |公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" K+ O2 ]" _/ `6 Q
三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）
5 m M7 I1 ?7 G- n* F9 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
$ H! J" U4 z& [" t7 [7 F0 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）
6 N; _4 K3 {. Itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 a9 b7 v {3 @( j+ g
四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）# `8 o- z! |& R2 y6 m2 k! T
1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）
0 z+ Q* |' H6 ^www3.tvboxnow.com2、嚴重破壞維生素
2 b! V: `' U5 _ k( BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、熱量過多、營養成分低tvb now,tvbnow,bttvb* s$ L! Z4 z& _* v2 L# d
. @ i+ g" _1 N1 {; z五、汽水可樂類食品
0 n& A3 t* H# _' ?5 J. L3 C# B) Htvb now,tvbnow,bttvb1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 j9 t) a7 N& N+ I" ]1 X: a: [( s! I
2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐公仔箱論壇' D2 a5 F! f l: I+ b; z8 G
2 L/ u9 ], `* ntvb now,tvbnow,bttvb六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）
. r' t' h$ v! i( i. G& k公仔箱論壇1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） 公仔箱論壇" ]# f8 H0 V9 G$ [
2、只有熱量，沒有營養
, X% n1 r% L2 z
# t$ L# w3 ^0 H+ c+ r4 v/ \tvb now,tvbnow,bttvb七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）
3 [2 J5 a, p* K5 W4 @) [tvb now,tvbnow,bttvb1、破壞維生素，使蛋白質變性 " Q& [7 M2 g6 ]8 {# o4 E% Y+ k
2、熱量過多，營養成分低
- X7 [. k- l9 t4 p6 J1 a; K: [tvb now,tvbnow,bttvb [6 F& j0 ^, o: c6 ~) E
八、話梅蜜餞類食品（果脯）
+ p) E! B& ~( V# X% m1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
9 x7 h. W9 t+ j1 e5 H( UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）www3.tvboxnow.com: p+ R3 [5 Q- e& b6 r7 I
. J& L- E! P, ^) O" [, v$ C4 m9 y九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）
: K, p7 I4 {* }% ^) F8 ]8 J: r: Q6 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、含奶油极易引起肥胖
/ `: d! O/ H9 q, L( K; }' ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、含糖量過高影響正餐tvb now,tvbnow,bttvb1 J0 ]) t( H7 P' C# o9 A' O& |
7 W" p6 J4 T' O十、燒烤類食品
: o) c! N- J+ V J) r4 i# \www3.tvboxnow.com1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）tvb now,tvbnow,bttvb" C6 g0 B, R2 i+ L f
2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性
4 Z) D5 \& Y7 @% U3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)! L4 U; T" r5 Y8 ?9 G
}' v! s8 D; a* q* C最佳蔬菜﹕公仔箱論壇1 `: R- _# Z8 S) Z6 V( d4 m
. j/ v8 M1 b: K M. a- h由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。' j4 [0 L! b6 G
www3.tvboxnow.com" V. r: r+ M2 F* o7 r" m9 V
最佳水果﹕www3.tvboxnow.com/ Y/ X/ F3 _0 G( R& C8 R
! Y) O ~2 w% p0 r0 Nwww3.tvboxnow.com 最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。
# k, z, x, V+ F7 a/ z# a. J& Ntvb now,tvbnow,bttvb
3 ~1 w3 b% k9 e1 a' Wwww3.tvboxnow.com最佳肉食﹕" E+ L* c7 A. a1 j
www3.tvboxnow.com9 l% ^9 y7 w7 R4 h: \* O1 k
鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。
, K" J) M0 G+ H* M公仔箱論壇
9 K" s* B" V n) ~! L; L5 @# Ytvb now,tvbnow,bttvb最佳食油﹕
5 @, h6 _6 ]4 o# g3 Q/ V' Nwww3.tvboxnow.com
; h) R* v4 I6 n! l7 C$ F/ Q, e$ X; W% Ktvb now,tvbnow,bttvb玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。
2 G, o( ]& j. }+ O- X公仔箱論壇. n, N8 [/ F) a: g5 v& h
最佳湯食﹕
. B, M6 I4 e% C& l2 \3 O2 b# u+ v3 U; d# q$ j
雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。www3.tvboxnow.com7 u- b/ M/ g( w/ U3 r) b
www3.tvboxnow.com }9 W( s, E9 D; H- O0 }* `# M" o/ a
最佳護腦食物﹕www3.tvboxnow.com8 i1 i. F$ Z" I" D2 x- f3 @8 T
tvb now,tvbnow,bttvb0 u. }+ ?+ m' f& t3 ~% `
菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。
; n& [$ z' ~& h1 X1 j. {4 ]www3.tvboxnow.com |
發表於 2007-10-19 09:09 PM
| 
