[生活小百科] 戒菸的妙方

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吸煙既傷害身體又污染環境，看看戒菸的妙方，開始戒菸吧！3 z% S- f5 t- ~. s& e
        (1)公開宣稱戒菸決定，獲取親友的支持。6 P% k$ @/ M9 b' R8 f: v) M
        (2)丟掉會引起吸菸慾望的物品。例如：菸灰缸、打火機等。
3 u+ H3 {  e5 X2 c& C+ o& W* mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        (3)先打破固定吸菸的習慣。例如：不要在起床時或飯後吸菸。
0 P& c% f- `2 y公仔箱論壇        (4)飯後不要閒坐，可到戶外走走或做其他休閒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 l! Z. P0 B2 T- j/ k. G- j& g
        (5)用筆取代手持香菸，或以咬蔬菜切條（芹菜，胡蘿蔔）取代嘴中含菸的習慣。
$ k0 m- X- G* ~( N  D2 T" s9 O7 swww3.tvboxnow.com        (6)勿使自己太忙，太勞累，以避免製造吸菸提神之理由。
9 @. V) ^8 e/ N: [% Awww3.tvboxnow.com        (7)避開會吸菸之場所。例如：PUB、舞廳、酒吧。