[生活小百科] 高血壓生活須知

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如果你或家人患有高血壓，平時生活作息要多注意，才不會讓病情嚴重化喔！ 公仔箱論壇+ c$ F- R2 }5 t$ q
        1.定期量血壓、看醫生，服藥量穩定，不能自行檢找藥量。
$ D6 R  h' ~& E" }3 |" [8 i        2.低鹽飲食，鹽量減少為原來的一半。公仔箱論壇8 n7 l& l: m  Y; E  Y" J
        3.減少高脂肪食物的攝取，使用沙拉油烹調。5 m. P9 T6 d/ `
        4.適量運動、定量飲食、禁煙酒、維持體重。
+ t2 c( f/ K) [) G4 ?: f        5.放鬆心情、保持愉快。公仔箱論壇$ U% L' o7 K# z( s. w, T4 q
        平時多注意自己是否有高血壓的症狀，趁早治療才安全。　　
9 d" }0 o0 J: X$ B3 |: @        觀看舒張壓：
$ E9 W5 ~' o( M' v; a1 b        1.>120 mmHg 需要馬上檢查、治療。公仔箱論壇1 @; Z3 ]2 A4 J
         2.105~119 mmHg 建議治療。
- v; v* h, m4 e         3.90~104 mmHg 視情況治療。
- S! \  _3 S3 [! m4 r' {" Ftvb now,tvbnow,bttvb         4.>90 mmHg 定期測量血壓。