香蕉是熬夜者須多吃的水果
/ c9 _1 J2 l+ a L8 V6 Ftvb now,tvbnow,bttvb
- |7 B& t* g @9 A* S8 C$ ^公仔箱論壇平日不正常的生活習慣，是癌症、高血壓、糖尿病等疾病形成的原因。為了防止這些疾病的發生，適度的運動，和均衡攝取營養的飲食，是相當重要的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 R! I' q; l6 P1 \2 z: b C
1 F9 z8 S( G( P+ X6 C6 ^) {; }而營養高卡路里低，且能預防癌症，而引起大家注意的就是「香蕉」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 @4 m |' Y. |: g4 m* ?
tvb now,tvbnow,bttvb$ [ u6 ]" b9 G5 F
在去年日本癌症學會中，發表了香蕉具有提高免疫力、預防癌症效果的報告，而一天吃２根香蕉，就能有效地改善體質；此外，香蕉價廉、易食、攜帶又方便，是維持健康的營養素，真可說是「神奇的水果」。
' T+ C# J4 S6 r6 ]0 ~www3.tvboxnow.com公仔箱論壇4 q) n: ~- u# y: y/ |6 }4 [
香蕉對減肥相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富。
4 G$ u- Q4 T# k' a5 Vwww3.tvboxnow.com7 d# |6 @& u$ F( a
香蕉非常甜，因此會被人們認為，卡路里一定很高，其實不然，一根香蕉（淨重約１００克左右）的卡路里，只有８７卡而已，與一餐的白飯量（１５０克２２０卡）比起來，大約只有一半以下的低卡路里。tvb now,tvbnow,bttvb6 b( R5 g# |+ O! h+ d( J( \. |$ r
tvb now,tvbnow,bttvb! q$ z$ N8 w- B' b# ~0 k) B
香蕉可當早餐、減肥食品。在繁忙的生活中，利用健康食品、或補充劑，來補充飲食不均衡的人，越來越多了。而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質，因此從香蕉，可以很容易地攝取、各式各樣的營養素。$ ]3 y2 A1 t( P# Q9 a( _0 B
& M% p' h+ [9 y5 `( h其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。tvb now,tvbnow,bttvb8 v/ J7 t0 b7 o8 \$ X
% W! E/ P2 ?+ a* ~. Y! [/ Ctvb now,tvbnow,bttvb鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣；而鎂則具有消除疲勞的效果。由於香蕉的消化、吸收相當良好，因此從小孩、到老年人，都能安心地食用，並補給均衡的營養最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力來源，又是早餐，因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉，便成為最適合當早餐的食品了。此外，因為香蕉是低卡路里的食品，就算是正在減肥的人，也能毫不擔心的盡情食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 J! P& P0 z9 n. y: U4 W
www3.tvboxnow.com+ y$ m$ \+ @* U( w5 u1 z
台灣曾經是有名的香蕉出產國，每年外銷很多的香蕉到世界各地，這些香蕉美味可口，但您知道它們也拯救了無數的高血壓朋友？
8 L9 M+ G. k8 }0 ?# D q5 Fwww3.tvboxnow.comwww3.tvboxnow.com: o5 \( ^% F+ @0 \9 L: |
香蕉中含有很多的鉀，用以平衡體內過多的鈉，鈉已知是高血壓的幫兇，香蕉中天然的鉀就成了高血壓朋友的天然保健食品，經常食用香蕉的人，患高血壓以及其它相關的心血管病變都比較少，如果您有高血壓的困擾，每天吃一兩支香蕉對您一定有幫助。
5 h0 u; w5 @4 K. S z/ C5 [" bwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" J; b2 `4 B+ U S, p* ^2 _0 M
又如果吃得太鹹的話，為了不使身體內的鹽份含量過重，水份的代謝能力就會變差，所以全身變得浮腫，連腹部也凸出來。這個時候，多吃含鉀的香蕉，可幫助促進鹽份的排泄，同時應調整飲食習慣，口味要清淡。
8 H. j, i) d# ]4 m5 d4 e- I
" @- ?/ D8 M5 t" } H4 R4 m公仔箱論壇義大利曾經有醫學院做過研究，常吃香蕉者的體內“壞的膽固醇ＬＤＬ”會降低，讓您的動脈清爽健康，如果法國人因為喝紅酒讓動脈年輕，我們多吃些香蕉也不會輸給法國的紅葡萄酒，英國劍橋大學也曾做過研究，多吃含鉀食物如香蕉，得到中風機會降低４０％。 |
發表於 2007-10-9 11:31 AM
| 