黑木耳不但味道鮮美、營養豐富，還具有很多食療功效，因而常吃黑木耳好處多。比如黑木耳具有補血、減肥、清腸等作用，還對冠心病、動脈硬化、心腦血管病頗為有益。下面為大家介紹吃黑木耳的好處。公仔箱論壇& e3 E1 W* W& Y) {/ }
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★1、優質天然補血品! v* Y0 V* ?2 f8 W
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$ M: [* e2 ]8 Z公仔箱論壇黑木耳被營養學家譽為“素中之葷”和“素中之王”，每100克黑木耳中含鐵185毫克，它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出20倍，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍，是各種葷素食品中含鐵量最多的。公仔箱論壇# J; l! F) R. h! O& x1 i7 ?' t
中醫認為，黑木耳味甘性平，有涼血、止血作用，主治咯血、吐血、衄血、血痢、崩漏、痔瘡出血、便秘帶血等，是因其含鐵量高，可以及時為人體補充足夠的鐵質，所以它是一種天然補血食品。
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★2、人體的清道夫公仔箱論壇6 D L) F% M- M* r
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W2 B6 B; Y8 J9 f4 G% t黑木耳含有豐富的植物膠原成分，它具有較強的吸附作用，對無意食下的難以消化的頭髮、穀殼、木渣、沙子、金屬屑等異物也具有溶解與氧化作用。常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃滌腸的作用。特別是對從事礦石開採、冶金、水泥製造、理髮、麵粉加工、棉紡毛紡等空氣污染嚴重工種的工人，經常食用黑木耳能起到良好的保健作用。
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; Y1 v ]/ e* {! r2 d9 [) U# |2 [tvb now,tvbnow,bttvb★3、頭髮白多吃黑木耳
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人們都知道，頭髮變白與精神緊張、過度憂慮有關，專家介紹，防治頭髮變白，除調節情緒外，在飲食上還要注意增加微量元素和有烏髮作用的營養物質的攝入，以促進頭髮的正常生長。) y3 b( u) i) g/ t& z
微量元素鐵和銅是促進頭髮黑色素合成的重要元素，頭髮變白的人應多吃富含這兩種元素的食品，如牡蠣、鮮貝等貝類食物，杏仁、葵花子、核桃、花生、松仁等堅果類食物，動物的肝臟、腎臟組織等。還有一些食物也有烏髮作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。公仔箱論壇4 {8 H+ J9 K5 z5 Q5 Q
多吃富含b族維生素的食物，如粗糧、豆類、蔬菜和水果，也有幫助。www3.tvboxnow.com0 V U3 w& C3 c
" z1 Z' i& T3 K, c, E★4、減肥防癌治便秘www3.tvboxnow.com) X* d1 Y7 U6 X( \1 `0 |8 [ T
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2 u; @* r5 u- G4 O0 }! @黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，從而防止肥胖；同時，由於這兩種物質能促進胃腸蠕動，防止便秘，有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，從而起到預防直腸癌及其它消化系統癌症的作用。
7 t [- Y a$ D: ~0 a( fwww3.tvboxnow.com老年人特別是有便秘習慣的老年人，堅持食用黑木耳，常食木耳粥，對預防多種老年疾病、抗癌、防癌，延緩衰老都有良好的效果。對於初發膽囊炎和初發結石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、惡嘔等症狀可在2-5天內緩解。
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% y' i* t: X- gtvb now,tvbnow,bttvb★5、預防心腦血管疾病
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黑木耳含有維生素k和豐富的鈣，鎂等礦物質，能減少血液凝塊，預防血栓等症的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。# N6 B7 C5 i" K4 v: q9 E" V3 ]( q2 L
# @5 w: a% P* A! b1 _1 U公仔箱論壇★6、木耳 紅棗吸出身體肥油tvb now,tvbnow,bttvb" R0 u2 H8 I# c4 ~7 _6 d; i0 _/ ?2 S
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% ^2 R* p- Y7 X' k黑木耳粉紅棗粉減肥法：
/ ]) T9 f4 ^ r8 ], U, W- B材料：黑木耳粉5克，紅棗粉20克。) w1 e' ~$ _" n9 |+ _, L* J
做法：用適量的沸水，把黑木耳粉和紅棗粉沖開即可。公仔箱論壇* k9 Z2 |5 R- G& L4 ` {
功效：黑木耳中的膠質是可以將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附後排出體外，此外，黑木耳中含有的類核酸物質，可以降低血液中的膽固醇和甘油三酯的含量，連續食用1週能起到纖體豐胸的效果。tvb now,tvbnow,bttvb) @. p1 e- |0 j( z- M
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※※黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用，孕婦不宜多吃。正常人每天食用10—15g |
發表於 2015-3-10 10:25 AM
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