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拇趾外翻怎麼辦、能矯正嗎？臨床治療處置，２招居家伸展運動全解析。公仔箱論壇' P' ^& L' f( u! M; a% R& Y$ G
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/ Y) I+ {- P3 C P0 E公仔箱論壇小鄭的工作一天要穿高跟鞋站著至少8小時，之前就覺得拇趾隱隱作痛，這天下班回家覺得痛到實在難以忍受，小鄭一脫鞋發現拇指關節內側紅腫，而且一碰就痛，小鄭趕緊到復健科門診就醫。醫師用超音波檢查發現，小鄭是嚴重的拇趾外翻合併拇趾滑液囊炎，跟她的扁平足及高跟鞋有關，建議先以超音波導引將滑囊內的積水抽出，並且搭配復健及徒手運動治療，將根本的問題解決。什麼是拇趾外翻？恐釀紅腫熱痛，是常見足部疼痛元兇拇趾外翻是許多人足部疼痛的元兇。拇趾外翻在醫學上的定義是拇趾向第二趾偏移10～15度，甚至拇趾疊到第二趾。
5 V$ D" g/ E$ T, j9 Y7 ?+ Ytvb now,tvbnow,bttvb拇趾外翻疼痛的位置通常是在最凸出的地方，也就是足部跟拇趾交界的蹠趾關節。凸出處可能會有紅腫熱痛，甚至造成拇趾滑液囊炎（Bunion），本身若有周邊神經病變或是免疫功能不佳，要注意局部傷口造成蜂窩性組織炎。
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/ L; Z$ q0 N6 L6 N, Ktvb now,tvbnow,bttvb圖／大拇趾外翻超音波示意圖。復健專科陳渝仁醫師提供
1 ^8 o' w2 s& `$ ?, j$ R/ x- F! HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ?* D+ ?9 L- o
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為什麼會出現拇趾外翻？４大拇趾外翻原因一次看懂拇趾外翻常見的原因包括：
, z2 h! E/ R1 \tvb now,tvbnow,bttvb扁平足：內側足弓塌陷，造成拇趾承受內側的壓力，使拇趾向外翻出。0 T% D+ O! y& P% f- P
關節過動症候群（Hypermobility syndrome）：先天筋膜、韌帶和肌肉過於鬆弛，使得關節穩定度較差。
5 Q5 b2 s4 W5 ?9 d% ?www3.tvboxnow.com類風濕關節炎：免疫系統失控攻擊自身組織，可能造成身體多處關節炎，包括蹠趾關節。
5 G7 C+ A0 U' g( \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鞋具：楦頭窄的鞋子例如高跟鞋及尖頭皮鞋，會持續擠壓蹠趾關節。特別是高跟鞋，前足特別是第一蹠趾關節承受過多壓力，更會造成拇趾外翻。
) N. b2 P( j% F; N! zwww3.tvboxnow.com拇趾外翻怎麼辦？醫教鞋子怎挑＋２招居家伸展運動拇趾外翻的治療方式包括：挑選楦頭寬度適合自身足部的鞋子，若本身有扁平足則可挑足弓加強支撐的鞋子。2 F. j. f& ?' j
輔具：將大拇趾及第二趾分開。
$ f8 e$ q/ s1 i. W公仔箱論壇乾針治療：放鬆周邊緊繃的肌肉。
4 l* B$ v) K/ H. U& P4 ` X: ], r超音波導引注射治療：抽出拇趾滑液囊炎的積水。
* k% v2 c; o4 Jtvb now,tvbnow,bttvb徒手運動治療：調整大拇趾位置，放鬆緊繃的關節及周邊肌腱韌帶，並且調整步態。
: L( g" ]6 d N% k# Stvb now,tvbnow,bttvb居家運動：強化足部肌力及穩定性。www3.tvboxnow.com4 ?- R1 {' S! I
拇趾外翻可做的居家運動如下：; n2 b( S/ e. x& p$ C( M
拇趾關節伸展一手固定第一腳掌骨（黃色箭頭方向），另一手將大趾往前拉離腳掌骨並向遠離小趾的方向伸展（紅色箭頭方向）。
( N$ Y* h: h, o0 A+ e9 q7 F公仔箱論壇關節有被伸展感，停留30秒，可增加大拇趾外展活動度。
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圖／拇趾關節伸展運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供
$ Q' P' [' Y% ^* z; O4 h公仔箱論壇展趾運動腳底踩穩地面，腳跟、大拇趾球、小趾球，踩穩不離開地面。
( X% { n5 `$ ]3 J. p腳趾往上台往外打開後，依序讓小趾、大拇趾、中間三趾下壓地面，刺激足底肌群矯正拇趾外翻的角度。
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, Y+ o9 ~/ i# E- X! R' t o圖／展趾運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供/ b- _8 S6 J3 s# y% r: E! y
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結語拇指外翻是許多人足下的痛，但只要處置得宜，找到根本原因，挑選適合的鞋具並且接受徒手運動治療及居家運動，可以脫離每一步舉步維艱的生活。公仔箱論壇' D1 y1 m) i: x8 W
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發表於 2024-1-26 10:38 PM
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