在各類食物中，我應該吃多少才能保持健康？www3.tvboxnow.com7 ^: R1 _8 D$ H$ m! Y
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7 d" h% M+ Q0 r+ S, k- Utvb now,tvbnow,bttvb五穀類：一至兩碗 tvb now,tvbnow,bttvb2 l0 Z% ]5 u# ^: ~4 A! ^
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蔬菜：二至四，或一至兩份tvb now,tvbnow,bttvb1 r3 B9 a: E* u, u
8 {% k4 |/ \2 T% j2 }9 ?水果：半份至一份4 ^! o5 B, f7 G; _2 h3 r; w
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肉、家禽、魚、蛋及豆類：一至二
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奶及奶品類：兩至三份
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糖及油類：少許
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+ M7 x. Y9 ?" i( @公仔箱論壇流質飲品：六至八杯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: N5 X* c! V @; t2 M! o$ g8 X% p) q* f
註：
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以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。公仔箱論壇0 F: D/ s! ~* }: U$ @) w
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3-6 歲兒童健康飲食金字塔5 T2 `& a" z4 \- T9 k) G3 N
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五穀類：兩至三碗
# _2 L; y& {1 w6 l( ctvb now,tvbnow,bttvb蔬菜：四至六，或兩至三份
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肉、家禽、魚、蛋及豆類：二至三 公仔箱論壇 ~ Y% o- {. N8 H# o
奶及奶品類：兩至三份
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+ B/ x- ?* q* m' q) s2 Dwww3.tvboxnow.com一約等於38克。
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4 p: S \1 Z; f' N+ r3 @tvb now,tvbnow,bttvb五穀類：三至四碗 : S. R. s6 C* }% J5 I
蔬菜：四至六，或兩至三份 公仔箱論壇- r1 x9 i0 A* t
水果：一至兩份 www3.tvboxnow.com6 g4 r( k8 K% x% k" P
肉、家禽、魚、蛋及豆類：三至五
! J# L. b+ k/ K Q& s: btvb now,tvbnow,bttvb奶及奶品類：兩份( t3 Z5 X" k9 P8 R; O6 O
5 G7 l, R$ f7 @9 Y% N. a糖及油類：少許
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流質飲品：六至八杯公仔箱論壇& c! o8 ^5 I8 X; x) h) b! {
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12-18 歲青少年健康飲食金字塔
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蔬菜：六至八，或三至四份 " W1 p2 |: T7 \) K& h2 r6 V
水果：兩份 # M* w+ @/ u( U/ i. g
肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六
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2 e& U0 \. q/ Z$ t* k1 R+ n糖及油類：少許 公仔箱論壇- U0 A7 Y1 N# x! d9 z; \9 u
流質飲品：六至八杯
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一約等於38克。 # a* ~$ p- u A# |2 @3 N7 r/ r( ^
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
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五穀類：三至六碗
! X7 r* O; T7 M蔬菜：六至八，或三至四份
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肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六 公仔箱論壇) U2 G% v: I# `$ Y
奶及奶品類：一至兩份 % _2 X2 o3 d, D) @; a6 i: D0 u
糖及油類：少許 tvb now,tvbnow,bttvb6 z- d9 R7 S4 a# l4 X; A8 |
流質飲品：六至八杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Z2 R9 v. [- u: e4 K$ T
+ V& m5 l" F% z- D9 n( k6 q3 m9 W註：
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長者健康飲食金字塔
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水果：兩至三份) t3 ]: ~; w5 F5 \' ^
: W0 ~) E+ l+ Z) r! n, Y肉、家禽、魚、蛋及豆類：四至五
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發表於 2007-3-27 01:34 PM
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發表於 2007-5-1 07:56 AM
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