[健康資訊] 人類的十個最佳時間

●1.唸書的最佳時間
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，公仔箱論壇4 M# k( S2 S* }# z8 W9 u2 ]
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# a, ?' G# F1 S* w$ }; b. m8 @
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●2.運動的最佳時間
在早晨的時候出去散散步是不錯的，* @9 V( h' W2 Q# n* {7 ^5 u. f
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，- e" ~: U! B7 [5 N1 D  I: {: e0 A# S: [
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！

●3.吃水果的最佳時間公仔箱論壇' H& c" l( F5 S; W8 t) b& A8 }$ p
飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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●4.鍛煉的最佳時間www3.tvboxnow.com* |! I( w9 Y* _! b
傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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●5.洗澡的最佳時間
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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●6.減肥的最佳時間
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。tvb now,tvbnow,bttvb$ a  M3 _0 u( z# i, U8 ?! s( \6 Z0 E1 T
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。

●7.睡眠的最佳時間公仔箱論壇. N$ L/ W7 ~( n+ L. o# Q
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。tvb now,tvbnow,bttvb. Z2 {! A: P) P" j$ F- O  u' D8 b
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●8.刷牙的最佳時間www3.tvboxnow.com( v! `0 i- `2 c4 @* y0 O& d4 L
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。公仔箱論壇9 \# O8 `/ Y. n' X4 O  m$ _- O

●9.護膚的最佳時間www3.tvboxnow.com7 v+ U- P) c* Y* C5 [" K, l( ?+ d
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，$ T( ~4 G8 i( V: w3 ^7 ^
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。- R% w7 G# f' F* m

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●10.飲茶的最佳時間0 C% E0 J& o' V- w* y
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。

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