除了用藥，也有自然健康的方法可促進性能力，下列這些方法，你可能覺得了無新意，不過，卻是絕無副作用的好方法。
- ?$ c; V8 {& W8 a1.運動、運動、運動
3 `6 F9 |2 W* A2 h對男人而言，一次性行為的耗氧量、心跳加快、血壓上升的程度，和爬2～3層樓梯差不多。如果你爬2～3層樓梯就臉紅、氣喘，那麼你當然會無法享受性生活。
9 M) o7 f+ e- }1 @: ]公仔箱論壇所以平時要多運動，鍛鍊體力與心肺功能，才能享受性的美好。公仔箱論壇$ L6 A- A. z) G) p% D# G
近幾年來，醫師相當鼓勵病人多運動。只要是有氧運動，可以增加心肺能力的都有效，例如跑步、騎腳踏車、游泳、打球。www3.tvboxnow.com$ ?2 Q+ X& H3 V' f6 b, G; |# I; I3 H
新光醫院主治醫師也指出，中國大陸的研究顯示，多運動會促進荷爾蒙的分泌。
6 L2 ^/ B8 S, p. X ]+ P" g( j( Vwww3.tvboxnow.com看診五十多年的台大醫學院教授有句名言，「兩腳行、三腳雄」。凡是五十歲左右的總經理、董事長因為性功能減退來就診，治療的第一步就是勸他走路上班，四樓以下不用電梯，攜帶萬步測步機，每天走萬步以上，三個月性機能保證恢復到包君滿意。
5 C, q2 S8 f" m. T Y5 Q0 s: E公仔箱論壇醫師指出，「人的勃起神經，和下半身的運動神經有密切關係。而且要有強力的射精，必須有強力的下腹部筋肉，和雙腳筋肉的強力收縮幫助，這就是認真做愛的人，事後雙腳會和爬山後一樣酸痛的原因。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. e0 L1 O) t2 `1 C8 b; B
2.放鬆、放鬆、放鬆: S$ K) l& U* {) z
壓力是中年男人「性」的最大致命傷。人處在壓力之下，必須專注應付，所以會造成緊張，很自然體內腎上腺素分泌會增加，造成血管收縮心跳加速、血壓上升，以應付突發的狀況。
2 |# F7 n4 Y( { C" B0 N" f4 A+ k公仔箱論壇腎上腺素增加對男性陰莖來說是負面的影響，因為血管放鬆，陰莖充血才能勃起，但是壓力大腎上腺素增加的結果，卻讓血管收縮，陰莖自然一蹶不振。 M- n1 X" a! K) n* w' d. L: s
3.重燃生命活力公仔箱論壇' c( F$ }* H/ l4 [9 b
男性應該讓自己對人生保持新鮮感，對事情還有好奇心。
5 p* Y, t1 ~& x在眾多的社會角色中，男性最好保有一兩個喜好，允許有一些空間是可以去面對自己的慾望與挫折。
4 U) \' d1 W5 m7 n" |tvb now,tvbnow,bttvb男性醫學會指出，當中年夫妻之間的性有點疲乏無味時，偶而有可以性幻想。「幻想是上帝給人類最美好的賜予，尤其在生理退化時，它更是生活中自我追尋的一個目標，」男性醫學會在《男人可以不老》一書中指出。
- U* J8 ~! _1 G7 p! k; ]醫師提醒男性，難免會有想使壞的時候，可以多做一些有創意的事，而不是千篇一律的外遇。
9 e8 e7 E( y# s' ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.三不：不熬夜、不抽菸、不喝酒
' ^8 l$ H3 B( K3 ]9 h' Z% J生活規律、不菸、不酒，都是維持體能與避免動脈硬化造成不舉的基本原則。7 V4 i- ^8 m- t; ?& W, l
5.減肥、治療慢性病tvb now,tvbnow,bttvb3 \2 f$ _' U+ C, v3 k1 a
因為疾病（例如糖尿病、高血壓、高血脂）引起的性功能障礙，還沒有根治的方法，所以最重要的，還是好好控制疾病。
9 h3 o6 K# t3 X3 \) W8 P, ~胖的人罹患這些慢性病的機率比別人高，所以最好還是要減肥。
3 a! l# c, f+ B I* M% R6.食補只能補心理3 T0 G T" L3 a* g0 z: j
醫師認為很多食補，其實都是心理作用而已，不論是當歸燉番鴨公、烏骨土雞燉高麗參、雞睪丸炒黑麻油等。
' B. ]* d/ ?$ e0 B1 h- P' ]tvb now,tvbnow,bttvb醫師指出，吃這些東西只會火氣大、血壓高、膽固醇高……。醫師有時會指示對性生活不滿意的太太燉這些補品給先生吃，，其實只是希望太太對先生溫柔一點，這些大補湯其實主要是「心理作用」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% J$ Q. H5 a' i- A
醫師也指出，台灣人迷信吃雞睪丸壯陽，其實雞睪丸裡面的荷爾蒙進到胃裡，早就被胃酸分解代謝為蛋白質、胺基酸，和吃一般的蛋白質食物並無不同。% W5 R2 y/ F7 k+ q6 m: Z
以前鹿鞭、虎鞭、狗鞭補精、壯陽的效果，醫師說，其實任何一種鞭，都是一條由肌肉、血管、皮腱組成的肉，和其他部份的肉是一樣的，營養價值可能還比不上 2～3個雞蛋。 |
發表於 2010-10-21 07:08 AM
| 
