排毒的目的不只是养颜，更重要的是保证身体的健康。如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬？男性的压力在增大，他们更应该珍重自己，排出毒素，让自己轻装上阵，以健康的体魄、充沛的精力来迎接方方面面的挑战。tvb now,tvbnow,bttvb2 t3 _) Y. a% }+ j2 `
维护排毒器官 p7 W2 Q& }" U6 W; ^# E+ f8 H2 T" ]
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健康男人排毒不应依靠于保健品，而应着眼于改善生活方式，树立健康的营养观念，平日注重运动；合理饮食，多饮水，多吃水果蔬菜和杂粮，吸收足够的纤维素，保持大便通畅，保持心情愉快以及充足的睡眠，滥用排毒产品，很可能没病倒排出病来了。
: A s! s$ y* T# ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 让身体好好排毒，就要维护好自身的排毒器官。无论是肝，还是淋巴系统和排泄系统出了问题，都会降低人体的排毒能力。
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; }( r4 g3 Y9 d5 }7 k! u- G1、晚睡晚起为最大的致命伤。
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2、早上不排便。
# _9 n& h6 D; M0 t# ?www3.tvboxnow.com3、暴饮暴食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# b( X6 L; n( ^. h
4、不吃早餐。
{/ K* P- Z! L9 u8 x) L 5、滥用药物。 iR7u!d
P4 O# x1 P% i: T6 ?/ J; k: l公仔箱論壇h 6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶酱）。'g };mO:\ o' A+ G% m0 @! k( S
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7、不当的油脂（如：色拉油为不稳定油），烹调尽量少用油，即便是好油，倦怠时不吃油炸物，若要吃趁精神好时吃。.Ts Z e!H$ M3 K9 J( h' ]- _2 I
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. a/ ]1 B9 f+ r( P5 swww3.tvboxnow.com 8、不生食（完全熟食）亦不利肝。1R/q1CzZ mQ,P{ L公仔箱論壇! V5 E( O. E: H7 E' z. P
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另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒过的青菜要当天吃，不能隔夜吃。2 f: H) ~( k8 E# m q
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1、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，增加肠胃的巨大负担。公仔箱論壇3 G8 i2 X- l, Z9 W
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2、多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。
- m. ~ ]/ v5 Y3、在日常饮食中控制盐分的摄入，过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。
- e- S. J/ q; g9 d# e$ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内自由基。t(j5za(Gd+U
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5、吃东西不要太快，多咀嚼，这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。3Pwww3.tvboxnow.com* \* ?9 Y, _9 M' b8 _; n+ ?* }
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三天排毒全攻略HDz.org/}\'iaB公仔箱論壇" h+ k5 h9 b# U5 b0 i" M; u! q
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假如天天工作太忙，应酬太多，不能够从日常生活中得到很好的排毒效果，那就挤出三天时间，试试集中排毒的功效吧！
- V2 U" X6 u4 T1 _www3.tvboxnow.com 第一天
3 ~) \) n1 N3 z# y) q% z/ q早餐：鲜奶麦片，或低脂鲜奶一杯，加两片苏打饼干。HDz.b4O5_$I#p @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ~5 g4 ~' A) p/ O" q
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午餐：白饭半碗，火龙果银耳雪梨汤，柳橙一个。 t5Pu K
* L: x# S; q6 @" H% Y1 Z+ Z公仔箱論壇 晚餐：白饭半碗，闷烧青菜（盖上锅盖，以小火将菜闷至熟）一小碟，鸡肉少许，水果适量。5jkQ.C*xG;A.D) _) J7 {6 Q1 Q! U
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第二天S'M4gf sow K|www3.tvboxnow.com: G) j' y3 Z" }3 N7 @0 _
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9 B* I6 ]' W4 t. b' I 早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。HDz.orgK} Y~*h }3a V`0 q$ G0 Y" n6 K" c
午餐：加柠檬汁的生菜沙拉一碗，猪手煲黄豆。www3.tvboxnow.com& e- T2 X: i. T1 h7 |% F
晚餐：闷烧青菜半碟，香蕉一根，西红柿青菜汤一碗。www3.tvboxnow.com9 K) G4 p* u4 @( B
第三天.g*B6xi t_8~/ Z# V8 s1 q4 L
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早餐：白粥半碗。
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2 l! Z3 v& F x$ c4 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 午餐：白粥一碗，闷烧青菜一小碟。公仔箱論壇0 L8 K& l9 M# ~
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5 b5 I0 j* U+ _ k( }公仔箱論壇晚餐：瘦肉粥一碗。 _,?DK;]5w/{2 M* G9 X$ c0 [' h& {* Q
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另外，天天应该喝水8~10杯，以帮助清洁肠胃及排毒。E#CP.oe*e)z z[y.H
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水煮食材口味清爽，减少油份。闷烧青菜，则是有助肝肾休息，帮助排毒去水。
: a" Y6 y6 q! L) w1 C/ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 想使用这个三日食谱的先生们，因为吃的少，的确会很轻易饿，也比较没体力。所以最好利用周末或休假日，待在家里实行比较“安全”。 |
發表於 2011-4-6 09:16 AM
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我基本上天天早上都排便，因为我爷爷是一名中医，我从小都养成，早上一起床就排便的习惯了，感觉良好，常规每天早上起床就把昨天吃下的东西排出来，保持肠道通畅，减轻体重，减轻身体的负担，确实是一件很应该做的事情。
还有，没有拉不出的屎，只有不想拉的人。